我膝蓋只有在下蹲的時候異響，幾分鐘下蹲一次都會再響。（聲音很大的）然后上個月人滑倒摔了，右邊膝蓋那幾天不能正常彎曲了，但是過一兩個星期基本也好了。可是右側膝蓋總結的隱隱有些不舒服，但是彎曲伸展沒有不適感。再加上之前的異響就去醫院看了下。前天拍了核磁共振，說半月板損傷和骨髓少許水腫。 我本身每周都打羽毛球，知道半月板要是出問題以后老了會很麻煩，所以問下！我的情況嚴重嗎？該怎么對待
錦州市中心醫院 骨外科
主治疾?。汗强瞥Ｒ娂膊≡\治，四肢創傷修復，手外科(肌腱，神經，血管損傷修復）關節疾病(關節炎，半月板損傷，韌帶重建)，運動醫學，脊柱疾病(頸椎病，胸.腰椎管狹窄癥，腰椎間盤突出)，頸肩腰腿痛的診治。
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我膝蓋只有在下蹲的時候異響，幾分鐘下蹲一次都會再響。（聲音很大的）然后上個月人滑倒摔了，右邊膝蓋那幾天不能正常彎曲了，但是過一兩個星期基本也好了?？墒怯覀认ドw總結的隱隱有些不舒服，但是彎曲伸展沒有不適感。再加上之前的異響就去醫院看了下。前天拍了核磁共振，說半月板損傷和骨髓少許水腫。 我本身每周都打羽毛球，知道半月板要是出問題以后老了會很麻煩，所以問下！我的情況嚴重嗎？該怎么對待。
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
史占廣
半月板有損傷，從檢查的結果來看，損傷不算嚴重，只能算半，半月板的一度損傷。
史占廣
而且你長期存在有膝關節不適的癥狀說明損傷沒有徹底的恢復在此期期間還經常的做運動時損傷反復發作
史占廣
這樣就容易使癥狀不容易消失
史占廣
因為膝關節平時要經常負重活動即使不做劇烈的運動也在經常受力所以損傷以后恢復的較慢
史占廣
所以在這段時間建議不要做劇烈的運動也不要經常做蹲起的運動
史占廣
一般要恢復兩到三個月的時間
史占廣
但半月板損傷以后愈合能力非常差，因為血液循環不良，所以即使愈合了，也有可能是纖維組織愈合
ask_iGdsz8
那這個就靜養，保護膝蓋就可以會慢慢好過來是嗎
史占廣
在日常活動，通?？赡懿灰鸢Y狀，但是，在劇烈的運動以后，尤其是長期長時間劇烈，以后還會產生癥狀的，所以平時要注意控制運動的強度。
史占廣
你現在的程度主要是靜養一般需要兩到三個月的時間只要不做劇烈運就可以
史占廣
也不要做深蹲的運動
ask_iGdsz8
這樣啊
史占廣
運動的強度以不引起膝關節出現酸脹不適的癥狀，即可。
ask_iGdsz8
等于好不了，只能一直保養著嗎
史占廣
也能好但是以后如果運動過度了肯定還有不舒服的感覺
ask_iGdsz8
那就是要是有好轉羽毛球偶爾打打還是可以的哦
史占廣
也是可以的但近兩三個月還是先不要打
ask_iGdsz8
那那個水腫呢，問題大嗎
史占廣
那是，骨挫傷的一個表現，也可以慢慢恢復的，水腫，可以完全吸收的。
ask_iGdsz8
好吧，那就是我的情況，就是以后就是保養！不要再過渡消耗半月板的磨損。
史占廣
對以后也應該注意。
ask_iGdsz8
好的好的
ask_iGdsz8
明白啦
史占廣
等兩三個月進行運動鍛煉的時候先開始的時候不要時間太長強度也不要太大鍛煉以后如果第二天沒有明顯的不適癥狀可以保持這個運動量持續一段時間如果始終沒有不適的癥狀可以逐漸增加運動量
史占廣
要有一個適應和嘗試的過程，因為每個人的身體狀況是不一樣的。
ask_iGdsz8
我走在超市的冷柜區，腳膝蓋就會有酸痛感
史占廣
半月板輕度的損傷恢復，以后可能不會對運動產生明顯的影響，但運動時間久了，可能會有與健側不一樣的感覺。
ask_iGdsz8
和這個有關系嗎
ask_iGdsz8
我不覺得是風濕吧，畢竟才24
史占廣
有關系的現在因為有水腫，遇涼之后會有明顯癥狀
ask_iGdsz8
哦哦哦
史占廣
風濕不可能
ask_iGdsz8
嗯嗯，明白啦
史占廣
保養的時候也要適度的進行鍛煉維持肌肉的強度不要導致肌肉萎縮
史占廣
鍛煉的時候可以采取非負重的狀態下鍛煉，例如，坐在椅子上或床上做抬腿的運動，這樣膝關節就不受力了，還能保持肌肉的強度。
史占廣
在附中的狀態下，也可以適當的做一些鍛煉走路應該是不受影響的，可以做原地站立提踵的鍛煉鍛煉，小腿的肌肉力量。
史占廣
負重的狀態
ask_iGdsz8
好的好的
史占廣
只要記住，在鍛煉的時候不要做深蹲或反復蹲起的動作。也不要做膝關節扭轉的動作
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明白了
ask_iGdsz8
謝謝醫生
史占廣
好的不用謝
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