咨詢實錄內容

• ask_Sh68ZM

  平時還好，就是有時候坐矮凳子時間久了第二天早上腰特別痛

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長時間了？

• ask_Sh68ZM

  有一段時間了，坐矮凳子已久就會這樣，持續5-7天才消失。

• 張小夏

  平時經常久坐嗎？

• ask_Sh68ZM

  是的

• 張小夏

  主要原因就是久坐導致腰椎生理曲度發生了改變，出現一種腰椎反向的變直或者反向的這種情況，導致筋膜炎的發生、甚至嚴重的腰椎間盤突出。在緩解疼痛方面應該著重1、避免再繼續久坐、定時起身做屈伸和旋轉活動2、經常參加一些體育活動如游泳、跳繩、體操、太極拳、打羽毛球等，日積月累除了減輕腰痛癥狀還會對心肺功能有改善。3、還可以做一些訓練，比如做小燕飛、平板支撐等動作，這些都對腰椎的曲度恢復有很好的幫助，而且可以鍛煉腰背肌，減輕腰痛。4、口服非甾體類抗炎鎮痛藥5、局部理療熱敷。

• ask_Sh68ZM

  原來如此，感謝醫生，我試試。

• 張小夏

  不客氣，希望能幫到你

• ask_Sh68ZM

  很有幫助，謝謝醫生。

• 張小夏

  不客氣

• ask_Sh68ZM

  很有幫助，謝謝醫生。

• 張小夏

  不客氣

• ask_Sh68ZM

  很有幫助，謝謝醫生。

• 張小夏

  不客氣，不用回了

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