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經(jīng)常性的熬夜對(duì)身體不好嗎?

, 您好、我想咨詢一下戀愛(ài)關(guān)系問(wèn)題,生活中的矛盾如何調(diào)

ask_737189 2020-12-08 19:39:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

邢寶艷 二級(jí)心理咨詢師

星空心理工作室   心理咨詢科

主治疾病:抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長(zhǎng)等問(wèn)題

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_737189

    , 您好、我想咨詢一下戀愛(ài)關(guān)系問(wèn)題,生活中的矛盾如何調(diào)節(jié)

  • 邢寶艷

    你好

  • 邢寶艷

    可以的,請(qǐng)講,謝謝

  • 邢寶艷

    和男朋友吵架了嗎?

  • ask_737189

    就是我的男朋友每天都拖到很晚睡覺(jué),白天他做事總是拖拖拉拉,到晚上就得熬夜。。。

  • 邢寶艷

    你們同居了?

  • ask_737189

    是的

  • 邢寶艷

    他效率不高

  • 邢寶艷

    他多大?做什么工作的?

  • ask_737189

    他22,上大二現(xiàn)在,因?yàn)閷W(xué)電腦的,所以每天有很多作業(yè)

  • ask_737189

    我剛畢業(yè)沒(méi)多久

  • 邢寶艷

    你工作了嗎?

  • ask_737189

    我目前在實(shí)習(xí)

  • 邢寶艷

    工作挺忙的。

  • ask_737189

    還行吧,不算太忙,但我不想熬夜,熬夜白天就特別難受

  • 邢寶艷

    你男朋友學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排一下,增加這個(gè)學(xué)習(xí)的效率,做事的效率不能拖到很晚,也許是他逃避的一種方式。

  • 邢寶艷

    你應(yīng)該安排好你自己時(shí)間,不能陪著你男朋友熬夜。

  • 邢寶艷

    你要告訴他盡量不要熬夜,對(duì)身體不好,而且這也不是做事情的正確的方法。

  • ask_737189

    我和他說(shuō)過(guò)挺多次的,之前他也答應(yīng)過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué),但還是做不到

  • ask_737189

    感覺(jué)我說(shuō)了也沒(méi)用

  • 邢寶艷

    那你要堅(jiān)持你的原則和底線。

  • 邢寶艷

    你男朋友如果是做不到的話,你一定要盡量自己先去睡,也不要讓它影響你的睡眠。

  • ask_737189

    那我應(yīng)該怎么做?

  • ask_737189

    就是每天自己先睡嗎

  • 邢寶艷

    就是正式的告訴你男朋友必須12:00之前睡覺(jué)。你當(dāng)然可以自己先睡覺(jué)了,為什么一定要等著他一起睡呢?

  • 邢寶艷

    你可以有自己的作息時(shí)間啊。

  • ask_737189

    我自己先睡的話后面他進(jìn)來(lái)刷牙上廁所的非常煩

  • 邢寶艷

    所以說(shuō)你讓他12:00之前把這些洗漱的工作都做完,然后悄悄的干工作學(xué)習(xí),不要影響你

  • 邢寶艷

    一個(gè)家必須有規(guī)矩啊,不能總是讓他影響你,你要有自己的這種原則。

  • ask_737189

    哦哦,其實(shí)我想吃早餐的,可是他總是很晚起床,每次到超市他還都積極買(mǎi)早上吃的,結(jié)果回了家還是一樣的熬夜

  • 邢寶艷

    可以自己吃早餐啊,不用等他

  • 邢寶艷

    他的作息時(shí)間睡得太晚,所以說(shuō)起不來(lái)也影響到你們的早餐。

  • 邢寶艷

    你要他早睡早起,12:00之前睡覺(jué),他如果做不到的話,起不來(lái)的話,你可以自己吃早餐,一定要保重好自己的身體啊,不能因?yàn)樗倪@種不好的習(xí)慣來(lái)影響你自己。

  • ask_737189

    好的,就是說(shuō)必須得我自己嚴(yán)格的執(zhí)行起來(lái)才行嗎?

  • 邢寶艷

    是的,你一定要嚴(yán)肅的告訴他這個(gè)問(wèn)題的重要性

  • 邢寶艷

    否則你要按照他的作息時(shí)間來(lái)影響你自己的生活

  • ask_737189

    那他啥時(shí)候能重視起來(lái)

  • 邢寶艷

    重要的是你的態(tài)度和你的行動(dòng)。

  • 邢寶艷

    你們是一起租房子嗎?還是住在誰(shuí)家?

  • ask_737189

    我感覺(jué)我每次生氣說(shuō)他也沒(méi)用,租的房子,兩室兩衛(wèi),隔壁還有個(gè)舍友

  • 邢寶艷

    但這些那你至少要求他不要影響你,你自己該睡覺(jué)睡覺(jué),該吃飯吃飯也不用管他。

  • 邢寶艷

    你家你要有自己的原則和底線,并且堅(jiān)持這一點(diǎn),他如果做不到影響你的話這就太不好了。

  • ask_737189

    是啊,我也覺(jué)得,熬夜白天就沒(méi)精神,還影響月經(jīng)

  • 邢寶艷

    因?yàn)槟惆疽顾卟缓茫瑑?nèi)分泌失調(diào)啊,當(dāng)然月經(jīng)又不準(zhǔn)了。

  • 邢寶艷

    你現(xiàn)在在工作,一定要精力充沛的當(dāng)班

  • 邢寶艷

    你就想你男朋友做事這么沒(méi)有效率,然后也不顧你的感受,嗯,是真正的是可以管理自己,或者是以后能夠經(jīng)營(yíng)好家庭嗎?

  • ask_737189

    搞的我很煩,我是不是不用跟他發(fā)火,就正常跟他說(shuō)我要幾點(diǎn)睡覺(jué)幾點(diǎn)起床

  • 邢寶艷

    是的,你就說(shuō)我希望你能夠12:00睡覺(jué),不要影響我,咱們一起早起吃早飯,但是如果你做不到的話,至少也不要吵到我。

  • ask_737189

    行,不然我老是生氣

  • 邢寶艷

    是啊,你自己老生悶氣,說(shuō)了他也不聽(tīng),你必須是要有原則和底線,然后他如果不聽(tīng)的話,你就至少不要讓他影響

  • 邢寶艷

  • ask_737189

    我老覺(jué)得他自我意識(shí)很差,對(duì)于自己什么能做到什么做不到都不清楚

  • ask_737189

    然后每次我說(shuō)了啥他就說(shuō)行,到時(shí)候就做不到

  • 邢寶艷

    是的,一個(gè)連自己的時(shí)間呃學(xué)習(xí)都安排不好的人,你就想一想。現(xiàn)在都搞得自己這么累,搞得身旁的人都這么累。

  • 邢寶艷

    自我管理能力太差了。

  • 邢寶艷

    后就是這樣的態(tài)度,學(xué)習(xí)他都這么累,以后工作他更會(huì)不適應(yīng)。更不要說(shuō)以后的家庭生活了。

  • ask_737189

    我一說(shuō)他安排不好自己,他就覺(jué)得他自己啥都正常,還說(shuō)別的同學(xué)也是這樣

  • 邢寶艷

    還是他自己沒(méi)有真正的成熟。

  • 邢寶艷

    這自我管理能力差,然后你一說(shuō)他,他就跟別的同學(xué)相比較,但是他沒(méi)有看到你進(jìn)入職場(chǎng),那些人有多努力,效率有多高。

  • ask_737189

    他今天還問(wèn)我為啥感覺(jué)自己一直在學(xué)習(xí)。。。

  • 邢寶艷

    他是自我感覺(jué)良好了。

  • ask_737189

    他那可是一直在學(xué)習(xí)了,學(xué)一會(huì)玩一會(huì),戰(zhàn)線無(wú)限長(zhǎng)。。。

  • ask_737189

    我今天給他手機(jī)拿走放到旁邊桌子上了,為了不讓他在學(xué)習(xí)的時(shí)候看手機(jī),不知道這樣做會(huì)不會(huì)讓他抵觸

  • 邢寶艷

    那他就是學(xué)習(xí)不專注。

  • 邢寶艷

    時(shí)間那么長(zhǎng),也非常讓人疲累,效率還不高。

  • 邢寶艷

    這是他自我管理能力差。

  • ask_737189

    對(duì),不是看個(gè)足球新聞就是看個(gè)搞笑視頻的,時(shí)間拖的長(zhǎng),到最后就說(shuō)自己太累了

  • 邢寶艷

    那他是對(duì)學(xué)習(xí)還沒(méi)有這么專注,或者是沒(méi)有這么大的動(dòng)力和興趣

  • 邢寶艷

    是他的問(wèn)題,然后搞得時(shí)間那么晚,也把你的作息時(shí)間影響了。

  • ask_737189

    這個(gè)我也沒(méi)辦法了,說(shuō)過(guò)好幾次都那樣

  • 邢寶艷

    是的,你至少要求他不要影響你。

  • 邢寶艷

    如果是總是這樣教不改的話,你就可以考慮他這個(gè)能力問(wèn)題和對(duì)你的這種關(guān)心到位問(wèn)題。

  • 邢寶艷

    你還在線嗎,可以接著聊嗎?

  • ask_737189

  • 邢寶艷

    還有其他什么問(wèn)題嗎?

  • 邢寶艷

    你一定要堅(jiān)持自己的原則和底線,不要讓你男朋友的作息時(shí)間打亂了你的生活。

  • ask_737189

    我感覺(jué)他干啥都這樣誒,我家有小寵物,養(yǎng)的荷蘭豬,他也挺喜歡的,但是不太細(xì)心的照顧它們

  • 邢寶艷

    是一個(gè)不細(xì)致的人,對(duì)自我時(shí)間的管理和工作效率不認(rèn)真。

  • ask_737189

    就像他對(duì)我一樣,也不是那么細(xì)心,

  • 邢寶艷

    改變一個(gè)人很難。你可以適應(yīng),也可以堅(jiān)持自己的這種原則,也可以再重新選擇

  • 邢寶艷

    是啊,每天睡得那么晚,影響你,他也不體諒你。

  • ask_737189

    我每天抱荷蘭豬訓(xùn)練的乖乖的,他又說(shuō)可愛(ài)啥的,他自己絕對(duì)不會(huì)訓(xùn)練的,說(shuō)嫌麻煩

  • 邢寶艷

    他就是覺(jué)得麻煩,想坐享其成。不愿意付出。

  • ask_737189

    反正就是他這人自己啥都想象的可好了,做的時(shí)候不是那么回事

  • 邢寶艷

    眼高手低。

  • ask_737189

    唉,我先按您說(shuō)的做吧

  • 邢寶艷

    好的。那是他自己的學(xué)習(xí),他要自己負(fù)責(zé),他不影響你的生活就好

  • ask_737189

    嗯嗯

  • ask_737189

    謝謝您

  • 邢寶艷

    我們就先聊到這里好吧

  • ask_737189

    好的

  • 邢寶艷

    以后有需要可以隨時(shí)聯(lián)系。

  • ask_737189

    好的,沒(méi)問(wèn)題

  • 邢寶艷

    謝謝

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