頸椎痛，肩膀疼，睡眠不好，影響正常生活工作
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：擅長急性會厭炎、慢性鼻竇炎等護理咨詢
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頸椎痛，肩膀疼，睡眠不好，影響正常生活工作
董曉麗
你好歡迎咨詢，請問您有什么不舒服的呢？
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最近頸椎痛的厲害 脖子不敢后仰，整個肩膀發僵
董曉麗
平時工作是不是做電腦有點多啊
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手機看的多 電腦也多
董曉麗
這個長時間的一個姿勢引起后背肌肉群變硬強直
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怎么解決呢？大夫
董曉麗
首先要改變自己的坐姿，工作時間不要太久，一個小時要起身活動一下伸伸懶腰，把頭往后仰，做幾個動作，如果現在想馬上解決可以去按摩店按摩一下，或者做背部理療，解決肩膀發硬
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好的，董醫生，謝謝你！
董曉麗
不客氣
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