咨詢實錄內容

• ask_Y8IjUQ

  ，醫生，我想咨詢一下，剖腹產多久以后能要不酸不疼？

• 郭豫冀

  你好，請問你剖宮產多久了？

• ask_Y8IjUQ

  2月

• 郭豫冀

  現在有什么不舒服嗎

• ask_Y8IjUQ

  一切都還好，就是腰酸背痛

• 郭豫冀

  1、日常避免經常彎腰 不良的生活姿勢也是造成女性產后腰痛的常見的原因之一，有腰痛的朋友要注意避免經常彎腰的姿勢。 ①、換尿布時。在給孩子換尿布時可把孩子放在大床上，這樣乳母可以坐在床上給孩子換尿布，盡量的減少伏下身給孩子換尿布的姿勢。從而避免了乳母彎腰的姿勢。 ②、哺乳時。新媽媽給孩子哺乳的時候，要注意保持正確的姿勢，盡量的不要彎腰給孩子喂奶。 ③、抱抱時。很多的新手媽媽對抱孩子沒有經驗，抱孩子的姿勢不正確，若是乳母在抱孩子時采取良好的姿勢，這對于緩解腰部的疼痛是很有幫助的。 2、補充足夠的鈣質 這也是很重要的一點。乳母在產后身體比較的虛弱，不能很快的恢復，同時乳母需要每天都定時的哺乳，因而往往會造成鈣質的流失很嚴重，因此對于乳母來說及時的補充鈣質也是很有必要的，尤其是在孕期就缺鈣的乳母更要注意，日常的飲食要注意多吃牛奶、蝦皮、紫菜、黑木耳、海帶、肉類等的含鈣高的食物。 3、“拱橋式”護腰鍛煉 產后適度的鍛煉有助于緩解腰痛的癥狀，游泳、單杠懸吊練習、“拱橋式”鍛煉等運動都可以改善腰背肌肉力量，對于緩解腰部疼痛的癥狀是很有益處的。 4、理療法

• ask_Y8IjUQ

  好的，謝謝你

• 郭豫冀

  不客氣，先通過這種方式看看能不能緩解，如果不能緩解的話，到時候再去骨科看一下。

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