這幾年來越來越肥胖，怎么可以不傷身地減減肥
滎陽市人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：擅長消化系統，泌尿系，婦科，產科常見病超聲診斷。
ask_jng450
這幾年來越來越肥胖，怎么可以不傷身地減減肥？
趙艷艷
你好，平時有用過什么減肥方式嗎
ask_jng450
沒減過肥，少運動
趙艷艷
請問您平時的飲食有沒有不規律或者暴飲暴食的情況。
ask_jng450
對，跑運輸的，時飽時餓
趙艷艷
飲食上有沒有什么偏愛吃甜食，或者是高碳水化合物的食物，比如說面食或者米飯什么的。，平時血糖高不高？
ask_jng450
吃米飯多，偏油，偏辣口味，血糖不高
趙艷艷
您好，您這種肥胖的情況考慮是跟飲食習慣有關系。
趙艷艷
平時您可以注意調整，您的飲食習慣，多吃五谷雜糧。少吃含碳水化合物高的食物，可以把米飯換成玉米，或者紫薯這一類食物。可以增加飽腹感又可以降低碳水，少吃偏油的食物或者偏咸的食物，因為這些食物會儲存油脂，還會造成水，那出游都會引起肥胖。
ask_jng450
哦，需要注意些什么？
趙艷艷
飲食上注意是一方面另外就是還要注意適當運動。配合運動才能達到健康的減肥方式。
趙艷艷
希望這些能夠幫到你。
ask_jng450
好的，謝謝！趙醫生
趙艷艷
不用客氣。
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