咨詢實錄內容

• ask_E7pADY

  *** 醫生，最近腰疼

• 李沛

  請問這種情況多久了？

• ask_E7pADY

  三四天了

• 李沛

  腰兩邊疼還是中間疼？

• ask_E7pADY

  中間疼

• 李沛

  小便疼不疼？

• ask_E7pADY

  不疼，最近有熬夜

• 李沛

  避免久坐久站、彎腰負重。鍛煉腰背部肌肉，游泳是比較好的運動方法，平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉運動，如“兩頭起”、“小燕飛”的動作，尤其在久坐工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持腰椎的穩定性，保護腰椎間盤和小關節。 孕期輕中度腰痛可用專用腰帶、腹部保暖、孕期體操、局部熱敷與按摩、避免睡軟床、游泳、穿舒適的平底鞋等處理。

• ask_E7pADY

  好的，謝謝醫生

• 李沛

  不客氣

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