咨詢實錄內容

• ask_ef5NkY

  產后身材走樣了，是腹直肌被撐大了碼？還可以恢復嗎？

• ask_ef5NkY

  醫生

• ask_ef5NkY

  在線嗎

• ask_ef5NkY

  對

• 陳瑩

  你好，有什么不舒服的

• 陳瑩

  產后多久了？

• ask_ef5NkY

  半年多

• ask_ef5NkY

  這樣

• 陳瑩

  順產嗎？

• ask_ef5NkY

  刨腹

• ask_ef5NkY

  的

• 陳瑩

  頭胎？

• ask_ef5NkY

  對

• ask_ef5NkY

  醫生

• 陳瑩

  第一、要堅持母乳喂養，因為母乳喂養是消耗脂肪、消耗能量的一個過程，從這種意義上來講，可以幫助代謝掉多余的脂肪、能量，減少脂肪的堆積。 第二、適當的身體運動，產后在力所能及的情況下，盡量、盡早的恢復運動，可以幫助恢復體力，推薦選擇一個適當的產后瑜伽、產后恢復操。 第三、在飲食方面要注意盡量少吃高油量、富含脂肪的食物，要吃富含膳食纖維、高蛋白、低脂的食物，從營養的角度來講也可以幫助恢復身材。 簡單而言產后如何快速恢復身材就是三句話，第一、堅持母乳喂養；第二、良好、合適的膳食結構；第三、適當的身體運動和良好的身體鍛煉，就是這么多。

• ask_ef5NkY

  我是母乳的

• ask_ef5NkY

  好的

• ask_ef5NkY

  謝謝醫生

• 陳瑩

  不客氣再見

• ask_ef5NkY

  再見

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