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• ask_563773

  老是把注意力集中在牙齒上，越感覺越痛，不感覺就是牙難受點，有時還是把注意力集中在腿上，腿就會無力，這是什么情況，

• 彭冬根

  您好，平時壓力很大嗎？

• 彭冬根

  多久了？

• ask_563773

  牙齒上持續(xù)有幾個月了，腿上最近幾天才開始的

• 彭冬根

  睡眠情況怎么樣？

• 彭冬根

  興趣愛好，朋友，家人關(guān)系怎么樣？有高興的時候嗎？

• ask_563773

  有高興的時候，睡覺時老把注意力放在牙齒上牙難受，擺脫不了，睡得不怎么好

• 彭冬根

  有沒有心慌，出汗，呼吸困難等癥狀？

• ask_563773

  有過看了一篇疫情，睡覺半夜突然感覺呼吸困難，過了一會就好了

• ask_563773

  呼吸困難立馬就醒了，醒來第一句話是就我怎么感覺不能呼吸了

• 彭冬根

  這可能是一種心理因素所致的原因，不要過度擔(dān)心，越擔(dān)心越緊張焦慮，越加重癥狀，及時調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式，順其自然的態(tài)度去面對，多運動及轉(zhuǎn)移一下注意力，會有所改善的。

• 彭冬根

  可以進(jìn)行呼吸技術(shù)訓(xùn)練，叫做鼻孔交替呼吸法。首先，伸出右手，將右手食指和中指放在兩眉中間。然后，用拇指和無名指分別放在鼻子兩側(cè)。先用大拇指將右鼻道摁住，用左鼻道吸氣；再用手將左鼻道也堵住，屏住一會兒呼吸；然后放開右鼻道，用右鼻道盡量呼氣；換右鼻道深深吸氣；堵住雙鼻，屏住一會兒呼吸；放開左鼻道盡力呼出。至此，一個過程完成。之后，重復(fù)這個過程。

• ask_563773

  后來去醫(yī)院查什么都沒查到，回到家感覺嗓子堵了，在去醫(yī)院查，醫(yī)生說是梅核氣，吃了藥不堵，再吃藥過程中有堵了，吃飯不堵，后來藥沒吃后不知什么時候就不再堵了，感覺舌頭大，等舌頭不大了，有一直吐白痰，吐不完，感覺嗓子有痰

• 彭冬根

  梅核氣是中醫(yī)診斷，西醫(yī)方面解釋是慢性咽喉炎，焦慮癥狀可以導(dǎo)致

• ask_563773

  現(xiàn)在的狀況就是睡覺注意力集中在牙齒上，沒發(fā)注意，有時早上醒來就能感覺到注意力掉在牙齒上了

• 彭冬根

  按照上面的調(diào)節(jié)一下，如果不行需要使用藥物治療

• ask_563773

  有沒有強(qiáng)迫思維的可能，嗓子也會偶爾性的堵，醫(yī)生當(dāng)時有說過梅核氣不能想

• 彭冬根

  有可能的

• 彭冬根

  強(qiáng)迫屬于焦慮的情況

• ask_563773

  強(qiáng)迫會不會把注意力集中在自己身上

• 彭冬根

  會有可能出現(xiàn)這種情況的，因為控制不住自己的想法和注意力

• ask_563773

  嗯，牙齒上就是控制不住

• 彭冬根

  積極調(diào)整自己

• ask_563773

  白天出去走走還行，晚上躺下注意就在牙齒上，不知道該怎么把注意力從牙齒轉(zhuǎn)移

• 彭冬根

  放下手機(jī)，多進(jìn)行適度運動，比如聽聽舒緩的音樂，與朋友或者家人打打電話，原地跑步或者原地跳幾十次都有一定的放松。

• ask_563773

  注意力集中在牙齒上控制不住，有沒有藥物治療

• 彭冬根

  有的，如果不行建議去精神心理科就診檢查一下，確定診斷后才能使用

• ask_563773

  有藥物之間就不會把注意力集中在牙齒上了嗎

• 彭冬根

  是的

• ask_563773

  好的，謝謝

• 彭冬根

  不客氣

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