咨詢實錄內容

• ask_xhpwJA

  ，懷孕了，睡眠不好，怎么辦呢？每晚睡覺都不舒服

• 在線醫生

  你好

• 在線醫生

  懷孕幾個月了

• ask_xhpwJA

  睡眠質量不行

• ask_xhpwJA

  6個月

• 在線醫生

  睡眠不好有多久了

• ask_xhpwJA

  1個月吧

• ask_xhpwJA

  以前晚上能睡著

• ask_xhpwJA

  后來就睡不著了

• ask_xhpwJA

  半夜老醒

• 在線醫生

  懷孕6個月由于腹部變形和體重的增加，導致孕婦出現腰酸背疼、起夜頻繁等情況，從而造成睡眠質量不好。首先，可以采取左側臥位睡姿，有利于改善血液循環。其次，在睡覺前盡量泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一聽輕松的音樂，能夠起到促進睡眠的作用。再次，可以做適量的運動，有利于晚上睡眠。

• 在線醫生

  建議孕期作息要有規律性，保持良好的生活習慣

• ask_xhpwJA

  我每天白天洗腳

• ask_xhpwJA

  以后每天晚上洗

• ask_xhpwJA

  喝牛奶

• ask_xhpwJA

  謝謝

• 在線醫生

  不客氣，隨著月份增大，胎兒越來越大，會有睡眠不好，腰疼，尿頻的癥狀。保持好心情，適量活動

• ask_xhpwJA

  好

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