咨詢實錄內容

• ask_279860

  醫生您好！ 我是湖北人，平時體質比較差，能睡著，但睡眠質量不佳。 因為最近疫情的情況，大概二十天前，我接觸過的***的朋友通知我去醫院檢查是否感染，因為她體溫較高。當天我很擔心，一直在回憶各種細節驗證自己是否有感染的可能性。當天就出現了五六分鐘的心悸，我本身就十分害怕心悸。 任何疑似的癥狀我都會擔心自己是否感染，大概十天前我有輕微的肚子不舒服情況，于是我就故意節食，以期能有所改善。但是，餓了大概三天，夜晚我出現了低血糖，心跳加速，四肢冷汗，也很害怕！不久我的肚子不舒服就好了。但是，因為飲食的不規律，最近幾天晚上睡覺又出現了兩次心慌、低血糖癥狀。所以最近我睡覺的時候都會擔心，自己睡著了又會不會心慌心悸，每天晚上醒來兩次我都會吃東西吃到有飽感。但是，我睡覺總會很擔心自己會不會又在心悸中醒來，導致自己睡眠不佳！我特別想一覺睡到大天亮。 現在我那個***的朋友，應該確認不是感染者了。 我咨詢過一些其他專科醫生，他們建議我先排除心理因素。之前也做過一些體檢，大概率不存在身體健康問題。 現在雖然過了二十天了，體溫37.2我都會比較擔心，自己會不會感染。 感謝醫生耐心看我寫這么多！

• 安玉勇

  你好

• 安玉勇

  稍等

• 安玉勇

  我看下

• 安玉勇

  首先病毒感染的常見癥狀是發熱，干咳，乏力。偶爾會有消化道癥狀，潛伏期最多是14天，目前發熱是指體溫超過37.3

• 安玉勇

  所以根據你的描述來看可以排除是肺炎感染

• 安玉勇

  你目前的癥狀更多的是焦慮引起的

• ask_279860

  我自己也知道感染的概率不大

• ask_279860

  我現在總是在睡覺時擔心，會不會又低血糖

• ask_279860

  搞得自己也睡不好！

• ask_279860

  因為，之前一直是在睡著睡著發現自己餓了！然后心慌

• 安玉勇

  你要合理規律的飲食

• 安玉勇

  只要規律飲食是不會出現低血糖的

• 安玉勇

  作息也要規律

• ask_279860

  有什么緩解擔心的方法嗎？

• ask_279860

  調節心態的也OK

• ask_279860

  醫生大哥！

• 安玉勇

  當出現焦慮情緒時，可通過放松訓練，來降低肌肉緊張和自主神經興奮，以減輕焦慮，如深而慢的呼吸，反復想象一個安靜的場景，傾訴，或慢跑、太極拳等有氧鍛煉，使全身性放松。

• 安玉勇

  失眠調整：調整生活習慣和生活環境，睡前進行放松訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益于改善睡眠。

• 安玉勇

  試試這樣可以調整不

• ask_279860

  嗯嗯，我試試

• 安玉勇

  嗯嗯

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