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• ask_F41_K8

  體寒，怕冷，晚上睡覺的時候腿都是涼的，影響睡眠，手和腳到了冬天都會凍，月經逐漸推遲，從去年2月份3號月初來，直到今年2月份31號來，基本每個月都來，學生，在室內學習的時間很久，現在這個天氣室內還穿羽絨服，請問喝生姜粉艾灸有用嗎，有口氣是不是也與體寒有關

• 殷賀

  嗯

• 殷賀

  你每次月經還算規律吧？一般每個月都來月經吧。

• ask_F41_K8

  基本每個月都來，只是每次間隔的時間越來越長了，去年年初是月初來，逐漸推遲到了今年年初變成月末來

• 殷賀

  沒事的，每次月經距離上次月經相差不超出一周，都屬于正常的月經規律。

• 殷賀

  平時可以喝點生姜水艾灸都可以。

• 殷賀

  同時飲食作息規律，不能熬夜按時吃飯。

• ask_F41_K8

  嗯嗯，如果偶爾有一個月沒來算正常嗎，大夫我的狀況算中等嗎

• 殷賀

  你月經還算規律？

• 殷賀

  你基本上屬于正常的，不需要用藥。

• 殷賀

  平時喝點生姜水就夠用。同時要適當運動，你運動量特別少。

• 殷賀

  動則生陽，所以需要運動

• 殷賀

  你身體陰陽基本平衡

• ask_F41_K8

  我手腳很涼，晚上影響睡眠

• 殷賀

  運動太少

• ask_F41_K8

  重點就是多運動？

• 殷賀

  是的，你身體基本上健康可以飲食作息規律適當運動，同時可以喝點生姜水。

• ask_F41_K8

  每周兩次，每次跑個5公里這種強度可以嗎

• 殷賀

  同時吃健康食品，就不會有口氣

• 殷賀

  一周3－4次

• ask_F41_K8

  大夫我平常就吃飯，沒有什么垃圾食品，也不便秘，做過呼吸實驗也胃里也沒有什么菌，可是嘴巴里還有是有點口氣

• ask_F41_K8

  平常屬涼性的水果蔬菜，蘋果啥的可以正常吃嗎

• 殷賀

  可以正常吃，你只要飲食作息規律適當運動，身體自身會一點點變好的。

• 殷賀

  口氣也會治愈

• 殷賀

  你年齡很好，癥狀也不太嚴重，通過改善生活習慣會好的

• ask_F41_K8

  嗯嗯，好的，再請問一下大夫中藥泡腳有沒有用

• 殷賀

  熱水泡就可以

• 殷賀

  主要是不要熬夜

• ask_F41_K8

  11點多睡覺可以嗎

• 殷賀

  吃健康食品，按時吃飯，不要節食，適當運動，即可

• 殷賀

  11點前，10點后

• ask_F41_K8

  嗯嗯，好的，謝謝大夫您很有耐心

• 殷賀

  謝謝鼓勵。

• 殷賀

  我關閉對話了

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