咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_397300

  在公共場(chǎng)合緊張 演講之類的會(huì)緊張腿抖結(jié)巴等等其他問(wèn)題

• 邢寶艷

  你好

• ask_397300

  你好

• 邢寶艷

  你這是一種焦慮和緊張社交恐懼癥。

• ask_397300

  然后上課的話

• ask_397300

  也不敢說(shuō)話

• ask_397300

  沒(méi)有什么勇氣

• ask_397300

  但是心里面很想去

• 邢寶艷

  就是比較緊張，平時(shí)非常的沒(méi)有勇氣。

• ask_397300

  但是還是沒(méi)有辦法說(shuō)出

• 邢寶艷

  要試著一點(diǎn)點(diǎn)的鍛煉自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

• ask_397300

  如果有什么事情

• 邢寶艷

  是你比較的焦慮緊張。

• ask_397300

  也只會(huì)一個(gè)人知道沒(méi)有向別人說(shuō)過(guò)

• 邢寶艷

  盡量的和別人都多溝通和交流。

• 邢寶艷

  循序漸進(jìn)地克服這種緊張的情緒。

• ask_397300

  一到晚上就傷感

• 邢寶艷

  那你是不是有一些抑郁的情緒？

• ask_397300

  是有

• 邢寶艷

  具體有什么壓力嗎？

• ask_397300

  討厭自己

• ask_397300

  父母關(guān)系等等都有

• ask_397300

  每次壓力一大

• ask_397300

  頭很疼

• 邢寶艷

  一定要自己珍惜自己。

• 邢寶艷

  你是在上學(xué)嗎？學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• ask_397300

  對(duì)

• ask_397300

  學(xué)習(xí)壓力還可以

• ask_397300

  我也是在努力

• ask_397300

  就是上次

• ask_397300

  老師讓我去給大家讀作文我才意識(shí)到

• 邢寶艷

  發(fā)生了什么事情？

• ask_397300

  我當(dāng)時(shí)心里面挺高興

• 邢寶艷

  你就有一些緊張了

• ask_397300

  但是一開(kāi)始

• ask_397300

  我腿都在抖

• ask_397300

  結(jié)巴

• 邢寶艷

  嗯，你是在緊張。

• ask_397300

  雖然病人看起來(lái)沒(méi)有什么

• ask_397300

  但是我心里面不好受

• ask_397300

  很討厭自己

• ask_397300

  也會(huì)在意別人看法

• ask_397300

  很在意

• 邢寶艷

  你是有一些焦慮和抑郁的情緒。

• ask_397300

  但是我從來(lái)都不會(huì)向別人表達(dá)自己發(fā)生沒(méi)什么事情

• ask_397300

  包括自己父母

• 邢寶艷

  一定要和別人多溝通，不要封閉自己。

• 邢寶艷

  循序漸進(jìn)的敞開(kāi)心扉。

• ask_397300

  但是我說(shuō)不出口

• 邢寶艷

  自己積極地進(jìn)行心理暗示，我真的很不錯(cuò)，然后逐步的克服這種緊張的情緒。

• 邢寶艷

  慢慢來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)表達(dá)吧。

• ask_397300

  而且當(dāng)我想說(shuō)的時(shí)候

• ask_397300

  會(huì)被忽視

• ask_397300

  時(shí)間久了真的很難說(shuō)出

• ask_397300

  而且現(xiàn)在一到晚上

• ask_397300

  就…

• ask_397300

  不是很好

• 邢寶艷

  你應(yīng)該是有一些抑郁和焦慮的情緒導(dǎo)致了你社交的困難。

• ask_397300

  那咋辦

• ask_397300

  天天都這樣真的累

• 邢寶艷

  多放松，多運(yùn)動(dòng)。

• 邢寶艷

  做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。

• ask_397300

  晚上一睡覺(jué)

• ask_397300

  也睡不著

• ask_397300

  無(wú)緣無(wú)故就會(huì)哭

• 邢寶艷

  是的，是的，你是有抑郁和焦慮的情緒已經(jīng)說(shuō)明白了。

• 邢寶艷

  多運(yùn)動(dòng)。多和別人交流循序漸進(jìn)的改變自己，必要的時(shí)候到醫(yī)院的精神心理科去看醫(yī)生。好吧！

• ask_397300

  嗯

• 邢寶艷

  我們咨詢就到這里，你的這些情況都是你抑郁的一種表現(xiàn)。

• ask_397300

  好 謝謝了

• ask_397300

  嗯

• 邢寶艷

  請(qǐng)關(guān)注我，以后有需要可以隨時(shí)聯(lián)系我。

• ask_397300

  好

• 邢寶艷

  謝謝，晚安

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