咨詢實錄內容

• ask_996504

  我也不知道是不是自己緊張還是怎么回事 在床上躺著就來回翻身 感覺很不自在 然后最近睡覺的時候 明明很困了 躺下一會就有種腦子很緊繃的感覺 感覺大腦到了個極點 之后就開始墜落呼吸困難 心慌 反反復復

• ask_996504

  害

• ask_996504

  最近持續好久了 每天三四點才睡著

• 王自湘

  你好

• 王自湘

  還有其他表現嗎

• ask_996504

  最近有點心慌 自己能聽到自己心臟跳動的聲音

• 王自湘

  做了檢查嗎

• ask_996504

  做了啊 竇心房跳動有點快 大概率正常

• 王自湘

  到底是正常還是過快

• ask_996504

  單子上寫的就是那樣

• 王自湘

  發給我看看

• ask_996504

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_996504

  不好意思 我可能說錯了 前幾天體檢做的 有點忘了

• 王自湘

  醫生沒有給你做什么治療吧

• ask_996504

  沒有

• ask_996504

  我是去做的胃鏡

• ask_996504

  然后讓我做的心電之類的

• 王自湘

  胃鏡做了嗎

• ask_996504

  做了

• 王自湘

  結果如何

• ask_996504

  膽汁反流性胃炎

• ask_996504

  前面那個姨叫的好大聲 我還以為很疼呢

• 王自湘

  不疼嗎

• ask_996504

  除了惡心和一丟丟窒息感 沒啥太大的感覺

• 王自湘

  你為什么要去做這個檢查

• ask_996504

  因為胃疼

• 王自湘

  嗯，我是精神心理科醫生的

• 王自湘

  不是消化科醫生的

• ask_996504

  嘿嘿

• ask_996504

  可能大學生通病 胃疼

• 王自湘

  醫生開了藥物給你嗎

• ask_996504

  開了啊

• ask_996504

  醫生 還記得我么

• 王自湘

  你是哈爾濱那個女孩子吧

• ask_996504

  對啊對啊

• 王自湘

  我記得啊

• ask_996504

  好耶

• 王自湘

  嗯

• ask_996504

  我給醫生留下來印象

• 王自湘

  是的

• ask_996504

  唔...

• 王自湘

  你今天又出現一點緊張嗎

• ask_996504

  我也不知道是不是自己緊張還是怎么回事 在床上躺著就來回翻身 感覺很不自在 然后最近睡覺的時候 明明很困了 躺下一會就有種腦子很緊繃的感覺 感覺大腦到了個極點 之后就開始墜落呼吸困難 心慌 反反復復

• ask_996504

  就是這樣

• 王自湘

  如果沒有什么軀體疾病，那也不要太過于關注了

• 王自湘

  我們有時候會出現各種各樣的感覺，但是只要你不去在意，可能很快就消失了

• ask_996504

  嗯

• ask_996504

  但是有時候很難不去在意啊

• 王自湘

  在意就在意唄，接納他的存在，不要可以去抗拒，想要去消除，與癥狀共存

• 王自湘

  比如有一個人，你很討厭他，并且經常見到他，那么你肯定會難受，甚至會焦慮不安 但是如果你換個角度去看待，你可以嘗試著去接納它，甚至愛上他，那么你再見到他你肯定不那么難受，也可以跟他和平相處，也就不會影響你的生活了。

• ask_996504

  我理解了 但是我正常應該愛不上他

• 王自湘

  嗯

• ask_996504

  一切都會好起來的 對吧

• 王自湘

  將它當做你的一部分，自然它也不會騷擾你

• ask_996504

  就是它經常 讓我失眠 這點好讓人討厭

• ask_996504

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 王自湘

  其實，只要我們在焦慮情緒來的時候，不去對抗，選擇轉移關注點，離開，而不是陷入進去，情緒就會像風一樣，吹過來，不久就過去了。正所謂：風來疏竹，風過而竹不留聲；雁渡寒潭，雁過而潭不留影。故君子事來而心始現，事去而心隨空。

• ask_996504

  那么怎么轉移關注點呢

• ask_996504

  人好容易陷入情緒里

• 王自湘

  比如焦慮情緒來的時候，學會轉換注意力，去做一些能讓自己放松的事情。比如，看看喜歡的電影、電視，興趣愛好的事，喜歡的運動，外出散散心等。

• 王自湘

  如果你的目的是為了消除這個情緒癥狀，那就形成惡性循環

• ask_996504

  好噠 感覺自己好磨嘰 醫生會嫌我煩么

• 王自湘

  那沒有關系的

• ask_996504

  好噠 沒關系就好

• 王自湘

  嗯

• ask_996504

  醫生以后來哈爾濱 一定要跟我說聲 一起出去搓一頓 醫生今天早點休息

• ask_996504

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 王自湘

  嗯，你好好休息一下

展開全部內容