咨詢實錄內容

• ask_IjtrIk

  *** 醫生，頸肩痛怎么可以緩解

• 石巖巖

  你好，這種情況多久啦

• ask_IjtrIk

  1年多

• 石巖巖

  以前有沒有頸椎病

• ask_IjtrIk

  沒有，就是長時間姿勢，容易不舒服

• 石巖巖

  工作性質是什么

• ask_IjtrIk

  辦公文職

• ask_IjtrIk

  每天對電腦八個小時

• 石巖巖

  注意防寒保暖，適當曬太陽，經常開窗通風，避免長期居住在潮濕的環境中，更不要淋雨受寒。在日常生活中，使用溫水洗漱，泡腳時使用溫水，盡可能避免冷刺激。

• 石巖巖

  日常生活以休息為主，不要過于勞累，更不要提拿重物。臥床休息時，避免壓迫患側肩部。

• 石巖巖

  糾正不良姿勢，避免肩關節處于同一種姿勢的時間過長，如長時間打麻將、伏案工作等。

• ask_IjtrIk

  好的

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