咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_002612

  , 。。。。。。。***

• ask_002612

  你好

• ask_002612

  在的嗎

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  在的呢！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢(xún)師宋玉梅！

• ask_002612

  老是覺(jué)得心慌

• 宋玉梅

  請(qǐng)問(wèn)你想咨詢(xún)什么問(wèn)題呢？

• ask_002612

  聽(tīng)到聲音都覺(jué)得被嚇到一樣是怎么回事

• 宋玉梅

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_002612

  是心臟問(wèn)題還是精神問(wèn)題啊

• ask_002612

  有些時(shí)候就會(huì)這樣

• 宋玉梅

  去醫(yī)院檢查了嗎？如果排除身體器質(zhì)上的問(wèn)題，考慮是和心理因素有關(guān)系的

• ask_002612

  早晨起床時(shí)候 說(shuō)不上來(lái)的感覺(jué)就是覺(jué)得像被嚇到心跳加快的感覺(jué)

• ask_002612

  前面剛做過(guò)體檢心臟應(yīng)該是沒(méi)什么問(wèn)題的啊

• 宋玉梅

  自己知道是什么原因引起的嗎？

• ask_002612

  就覺(jué)得焦慮 易怒

• ask_002612

  我也不太清楚是什么原因

• ask_002612

  干什么都很著急意義

• ask_002612

  一樣

• 宋玉梅

  你是做什么的？最近有什么壓力煩惱嗎？

• ask_002612

  是有一點(diǎn)壓力

• 宋玉梅

  能具體的說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_002612

  就是一些生活工作方面的吧

• ask_002612

  但是我覺(jué)得不至于啊

• ask_002612

  就是今天早上起來(lái)的時(shí)候就突然心慌 就呢樣被嚇到一樣，我就覺(jué)得不對(duì)勁

• ask_002612

  今天一天都是心里很慌就很著急

• 宋玉梅

  平時(shí)睡眠怎么樣？

• ask_002612

  一般都是6.7個(gè)小時(shí) 今天想午休來(lái)著怎么都睡不著

• ask_002612

  但是又覺(jué)得很困很累

• 宋玉梅

  晚上熬夜嗎？

• ask_002612

  偶爾

• ask_002612

  基本11點(diǎn)就睡了

• ask_002612

  也不算熬夜吧

• 宋玉梅

  勞累，熬夜，有壓力等都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況

• ask_002612

  好吧

• 宋玉梅

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_002612

  還好吧平時(shí)工作就跑來(lái)跑去的

• ask_002612

  經(jīng)常步行

• 宋玉梅

  嗯嗯，很好的

• ask_002612

  好吧

• 宋玉梅

  不要給自己太大壓力了

• 宋玉梅

  平時(shí)要規(guī)律作息時(shí)間，累了的時(shí)候一定要好好休息

• ask_002612

  好的

• 宋玉梅

  白天的時(shí)候多堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

• 宋玉梅

  養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

• 宋玉梅

  注意勞逸結(jié)合

• ask_002612

  平常受不了刺激的話(huà)是心理承受能力的原因嗎

• 宋玉梅

  有壓力煩惱的話(huà)，一定說(shuō)出來(lái)，學(xué)會(huì)釋放

• ask_002612

  好的

• 宋玉梅

  心理承受能力也是一點(diǎn)一點(diǎn)鍛煉出來(lái)的

• ask_002612

  之前是有一點(diǎn)抑郁焦慮什么的吃了藥好了一段時(shí)間

• 宋玉梅

  嗯嗯，心理的調(diào)整也很重要，提高自己的抗挫折能力

• ask_002612

  好的

• ask_002612

  謝謝

• 宋玉梅

  比如，有事多與人交流，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等

• 宋玉梅

  放松心態(tài)，自己好好調(diào)整一下，學(xué)會(huì)自減壓力，不要苛求自己

• 宋玉梅

  祝你開(kāi)心，祝你健康！

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