醫生，我現在身高173體重80公斤，我感覺有一點肥胖，想咨詢一下可以使用哪些減肥產
沈陽鐵西張偉光中醫科診所 營養科
主治疾?。荷瞄L肥胖，瘦身，營養不良，貧血，缺鈣，營養素缺乏，嬰幼兒，學齡前兒童，青少年，老年人等營養咨詢及配餐，腦卒中，冠心病，糖尿病，高血壓，高脂血癥，痛風，骨質疏松。
ask_IY56jc
醫生，我現在身高173體重80公斤，我感覺有一點肥胖，想咨詢一下可以使用哪些減肥產品
郝艷春
請問你是單純性肥胖嗎？有沒有多囊卵巢綜合癥等不適癥狀。
ask_IY56jc
就是單純的肥胖，沒有別的癥狀
郝艷春
根據您的身高體重測算體質指數，您目前身體處于超重，您的標準體重是68公斤。
ask_IY56jc
我可以用哪些減肥產品啊
郝艷春
可以考慮的是奧利司他減肥產品，但是依然需要依靠適量的飲食控制和適當的有氧運動幫助減肥。
郝艷春
因為任何脫離飲食和運動的減肥方式都是不靠譜的。
ask_IY56jc
我是在校學生，平時運動時間太少了
郝艷春
請問你平時有控制飲食嗎？
ask_IY56jc
這段時間在控制
郝艷春
如何控制飲食的呢？
ask_IY56jc
我就是減少進食量
ask_IY56jc
多吃一些水果
郝艷春
好的
郝艷春
一日三餐都吃嗎？主食吃嗎？
ask_IY56jc
三餐都吃主食會少吃一點
郝艷春
好的，這里給你提供一些科學控制飲食的方式，您可以參考一下，如果有需要借鑒的地方可以借鑒。
郝艷春
科學控制飲食的減肥方式是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分，但主食一定要吃一點，否則不利于減重，主食里可以適當添加燕麥，糙米，小米，玉米，雜豆和薯類。以上食物可以降低體內脂肪的含量，有利于減肥，肉類可以吃，肉類可以放到早餐或者午餐，晚餐飲食宜清淡，在減肥期間，建議補充復合維生素，補充減肥期間帶來的體內的營養素的流失或缺乏。
郝艷春
如果方便的話可以采取加餐，用牛奶，水果，堅果作為零食加餐。比如在晚餐后喝一杯脫脂或低脂牛奶，既能增加飽腹感，又不容易使人變胖。
ask_IY56jc
醫生，我可以再吃奧利司他膠囊嗎
ask_IY56jc
這個藥會有副作用嗎
郝艷春
在減肥期間可以適當的增加一些優質蛋白質的量，像牛奶，瘦肉，雞蛋，大豆類制品，可以輔助減肥，同時配合一款復合維生素減緩，由于減少飲食帶來的營養素的缺乏，避免導致內分泌失調，阻礙減肥。
郝艷春
吃藥物一定會有副作用的。
郝艷春
奧利司他同樣有副作用。
郝艷春
對人的心臟、腎臟都有一定的刺激。容易出現頭昏乏力，惡心嘔吐，心悸，失眠，每個人的表現癥狀都不一樣，有的人明顯，有的人沒有癥狀或不明顯。
ask_IY56jc
您建議我用這個藥嗎
郝艷春
在眾多減肥藥當中，奧利司他相對靠譜一點。但是是藥三分毒，這個親懂的。
郝艷春
我個人不建議，因為您只是在超重階段，與肥胖還有一定的距離。
郝艷春
您的體脂指數是26，與肥胖28還有一段距離。
郝艷春
您的體質指數是26，與肥胖28還有一段距離。
ask_IY56jc
我想減肥效果顯著一點，你看我該怎么辦
郝艷春
即使藥物起了作用，一旦停了藥物，如果沒有控制飲食和適量的有氧運動，同樣會反彈的。
郝艷春
最好的辦法，那就是擠出時間適量的有氧運動半小時以上，逐漸的增加到40~60分鐘，這是既科學又簡潔又經濟節省的辦法。
郝艷春
配合科學控制飲食，效果一樣會顯著。
ask_IY56jc
吃藥就是在短時間內會效果顯著吧
郝艷春
而藥物對一些人來說可能會起作用，對另一部分人來說，可能服用了沒有明顯的效果，可能還會帶來一定的身體不適，因為它只對飲食當中的脂肪有抑制吸收的作用，對身體內的脂肪并沒有減肥作用。
郝艷春
短時間也是相對于某些人，一部分人來說。
郝艷春
而其他的減肥藥基本都是夸大其詞，不要聽信。
ask_IY56jc
醫生，我前兩天看到有輕身消胖丸這個藥，你建議我是用嗎
郝艷春
因為考慮到您在校讀書，奧利司他減肥藥物不但昂貴，而且服用不慎對身體傷害作用比較大，它對身體的傷害有時候是終身的，因為對心理的影響作用也很大。
郝艷春
不建議。
郝艷春
目前是市面上減肥藥物五花八門，相對靠譜的是奧利司他類的減肥藥物，其他基本不要考慮的。
ask_IY56jc
好的
郝艷春
比如在減肥期間服用藥物引起的心悸失眠，可能會帶來延續性的，即使停藥之后都會引起這些不適癥狀很久。
郝艷春
這是很多人都無比后悔服用減肥藥物的原因。
郝艷春
如果不喜歡跑步，可以準備一根跳繩，一有時間就跳幾下逐漸的增加量，也一樣可以幫助減肥。
ask_IY56jc
好的，謝謝您
郝艷春
不客氣
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