咨詢實錄內容

• ask_459850

  , 醫生您好 我一直有睡覺很長 很嚴重的情況 如果沒有人叫醒我 我可能會一直睡 從晚上十二點一直睡到次日下午八點 鬧鐘也聽不到 我還是個大學生 非常困惑 我這是得病了嗎？ 以前不嚴重 因為我經常熬夜到兩點 我起初以為睡得多是正常的 后來我十二點前睡 發現七點半可以聽到鬧鐘 但是一旦進入二次睡眠 就什么都不記得了 還是十二點室友回來了把我叫醒 我很擔心自己是出了什么狀況 是不是得了嗜睡癥

• ask_459850

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_459850

  我的鬧鐘有好幾個 就是提醒我該做什么事情了 這些在醒著的時候 就聽得到 一旦睡著了 就睡死過去一樣 聽不見

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！感謝您的信任！

• 唐瀟泓

  我是國家二級心理咨詢師唐瀟泓，您可以稱呼我唐老師。請問怎么稱呼您為好？

• ask_459850

  叫我小劉便好

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  小劉您好

• 唐瀟泓

  請問您這樣子有多久了

• ask_459850

  不太記得了 應該不短了

• 唐瀟泓

  請問你之前做過心理咨詢嗎？

• ask_459850

  沒有

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  小劉，那我簡單給你介紹一下心理咨詢哈

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，是需要來訪者配合的，您在這里說的每一句話我都會為您保密的，這是我們的職業要求，請您盡管放心哈。

• ask_459850

  好的

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢是五十分鐘時間，我們這次交流是到一點點三十哈。

• ask_459850

  好的

• 唐瀟泓

  您說

• 唐瀟泓

  您會睡很長時間，

• ask_459850

  是的

• 唐瀟泓

  不容易醒來，也很久了。

• 唐瀟泓

  那么，這樣的情況，有影響您學習和生活嗎

• ask_459850

  有的

• ask_459850

  睡過了就耽誤上課

• 唐瀟泓

  怎么個形象呢

• 唐瀟泓

  影響

• ask_459850

  也會耽誤寫作業的時間

• 唐瀟泓

  嗯，那您愿意仔細回想一下嗎，

• 唐瀟泓

  比如，大概是從什么時候開始這樣的呢

• ask_459850

  應該有一個月了

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  那小劉，

• 唐瀟泓

  這一個月之前有發生什么事嗎

• ask_459850

  熬夜寫作業

• ask_459850

  半個月前因為作業的問題 熬了好幾個夜 通宵做作業

• ask_459850

  不過那都是五月15號之前的事情了

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  我看到您前面說

• 唐瀟泓

  似乎您作息時間不是很規律

• 唐瀟泓

  我看您說您經常熬夜到兩點。

• ask_459850

  是的

• 唐瀟泓

  那，

• 唐瀟泓

  您有想過，或者考慮過

• 唐瀟泓

  調整自己的作息時間嗎？

• 唐瀟泓

  小劉您在嗎

• ask_459850

  有啊

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  那您是怎么調整的呢，小劉

• ask_459850

  晚上十一點半就準備睡覺

• 唐瀟泓

  調整之后，對于您的睡不醒的情況有改善嗎

• ask_459850

  然后早上七點四十起床

• ask_459850

  今天上午沒課

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，您這樣堅持了多久了

• ask_459850

  昨晚室友拉著我說話 一點睡的覺 我就想多睡一會

• ask_459850

  七點四十鬧鐘響了

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_459850

  我下床掛了鬧鐘

• ask_459850

  然后定了九點四十的鬧鐘

• ask_459850

  就沒醒

• ask_459850

  一直到十二點室友回來叫醒我

• 唐瀟泓

  您晚上十一點半睡，早上七點四十醒，這樣堅持了多久了

• ask_459850

  一個星期

• 唐瀟泓

  這一個星期以來，您覺得白天精神狀態怎么樣

• 唐瀟泓

  心情怎么樣

• ask_459850

  還不錯

• ask_459850

  很清醒

• 唐瀟泓

  和之前相比要好很多是嗎

• ask_459850

  是的

• 唐瀟泓

  太好了，小劉

• ask_459850

  不過以前情況好多了

• ask_459850

  以前

• 唐瀟泓

  給您的堅持點贊

• ask_459850

  我晚上兩點睡 早上八點起

• 唐瀟泓

  不過，白天的確是需要做些事情的，如果白天繼續睡覺，

• ask_459850

  然后午休一個小時

• 唐瀟泓

  我們的睡眠節律就會被破壞

• 唐瀟泓

  您在大學學習的什么專業

• ask_459850

  環藝

• ask_459850

  環境藝術設計

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  小劉，您看哈

• 唐瀟泓

  根據您描述的

• 唐瀟泓

  您是這一個月以來，可能是因為熬夜做作業

• 唐瀟泓

  導致了自己的睡眠節律出現問題

• 唐瀟泓

  而您在這一周進行了調整之后

• 唐瀟泓

  您就發現說精神比之前好很多。

• 唐瀟泓

  所以，我個人還是建議您一定要規律生活，適度鍛煉，平衡飲食，保持良好的心態，一般來講，可能很快就會調整過來的。

• ask_459850

  好的

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  古人日出而作，日落而息。

• 唐瀟泓

  是最遵循自然規律的。

• 唐瀟泓

  也是最健康的生活方式。

• 唐瀟泓

  當然，我們現代人可能做不到這一點。

• 唐瀟泓

  但是，我們可以盡所能早睡早起。

• ask_459850

  好的

• ask_459850

  謝謝你

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，再配合每天體育鍛煉哈

• 唐瀟泓

  不客氣哈小劉

• ask_459850

  行

• 唐瀟泓

  應該的呢

• ask_459850

  嗯嗯 謝謝你

• 唐瀟泓

  那如果您沒有其他問題，我們今天就到這里您看可以嗎

• ask_459850

  好的

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  祝健康快樂！祝學有所成！

• 唐瀟泓

  有需要再來再見

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