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• ask_EXsFbM

  我最近經(jīng)常脖子痛，晚上有時候會疼醒，這個怎么辦呀？醫(yī)生，

• 李會鴿

  你好

• ask_EXsFbM

  你好

• ask_EXsFbM

  我這種情況怎么辦呀

• 李會鴿

  出現(xiàn)這種癥狀多久了

• 李會鴿

  有沒有頭部癥狀，比如頭疼、頭暈？

• ask_EXsFbM

  半個月了

• 李會鴿

  參加工作了還是在學校？

• ask_EXsFbM

  頭有時候會疼

• 李會鴿

  平時有沒有經(jīng)常低頭？

• ask_EXsFbM

  還在上學

• ask_EXsFbM

  會低頭玩手機

• 李會鴿

  您這個應(yīng)該是頸椎病，治療上應(yīng)適當放松，適當增加休息時間，利用休息時間增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。重視坐姿，在平時一定要重視坐姿，一定要養(yǎng)成良好的坐姿習慣，特別是在使用電腦時，一定要避免頭部前傾，保持肩胛骨下沉，不要聳肩，才能有效的避免頸椎病的發(fā)病率。還可以通過頸部左右搖擺，做操前先自然站立，雙目平視，雙腳略分開與肩平行，雙手叉腰，動作時頭部緩緩地向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻，頭部返回中位，再偏向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后再回到中位。這樣左右擺動，反復(fù)做四次就能夠緩解頸椎的疼痛。

• ask_EXsFbM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 李會鴿

  不客氣呢

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