女，23歲。我時不時的特別煩躁。你心就很著急一樣。想發泄一樣
在線醫生
ask_537933
女，23歲。我時不時的特別煩躁。你心就很著急一樣。想發泄一樣。
在線醫生
你好
在線醫生
您好，我是快速問醫生的簽約醫生，很高興為您解疑答惑！
ask_537933
嗯
在線醫生
聽你的描述，有焦慮情緒呢
ask_537933
那該怎么辦呢
在線醫生
引起煩躁的原因是什么呢
ask_537933
而且一這種情況我內心就像著了火一樣
ask_537933
就是我最近睡眠可能不好
在線醫生
嗯嗯，煩躁，想發脾氣
ask_537933
一要睡著就醒
在線醫生
是的，睡眠不好，會易怒
在線醫生
有什么壓力
在線醫生
或是困擾嗎
ask_537933
壓力真的說不太清楚
在線醫生
神經喚起水平增高
ask_537933
就是老覺得自己不健康
在線醫生
那就是這個想法
ask_537933
動不動就害怕自己有什么問題
在線醫生
這個想法是罪魁禍首
ask_537933
那我該咋辦啊醫生
ask_537933
沒有精神一天
在線醫生
去除這個想法
在線醫生
當然啦
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可是我不知道怎么去除
ask_537933
每天都擔驚受怕的
在線醫生
睡不好，就是沒精神
在線醫生
惡性循環
ask_537933
是的
在線醫生
只是害怕健康問題嗎
ask_537933
對
ask_537933
對啊睡覺時候腦子想自己是不是呼吸不了
ask_537933
這就是壓力
在線醫生
嗯嗯
在線醫生
是的
ask_537933
我沒別的壓力
ask_537933
這種我該咋辦啊
在線醫生
你的煩惱就是你的對健康的懷疑
在線醫生
教給你一個方法
ask_537933
好
在線醫生
每當這個念頭起來的時候
ask_537933
嗯
在線醫生
就默念:我很健康，這些想法都是大腦的幻想，滾一邊去
在線醫生
一直念
ask_537933
而且我聽不了任何的事情，做一件事，我就會很急，
在線醫生
十到一百遍
在線醫生
肯定的啊
在線醫生
睡不好引起的
ask_537933
我這種情況算嚴重嘛
在線醫生
相當的不嚴重
在線醫生
自己干擾自己的
ask_537933
有時候我真的自己在作斗爭
在線醫生
是啊
ask_537933
而且特別想有人陪我睡覺啦之類的，
在線醫生
嗯嗯
ask_537933
是不是只要戰神了我腦子那個想法
在線醫生
是啊
ask_537933
我沒有任何的問題了
在線醫生
糾正一下就好啦
在線醫生
對的
在線醫生
錯誤的念頭
ask_537933
不需要藥物吧
在線醫生
如果你睡得不太好
ask_537933
可是我吃一些安神藥會頭暈
在線醫生
可以買點吉林敖東的安神補腦液，加維生素b1加谷維素
在線醫生
沒有任何副作用
在線醫生
然后你就完全好啦
ask_537933
這些想法也是和我睡眠不好來的吧
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因為我之前熬夜
在線醫生
互為因果
在線醫生
是的
在線醫生
沒事的，不要緊張
在線醫生
睡眠是個動態過程
ask_537933
我遇到點事說不出來是害怕還是著急還是怎么樣
在線醫生
是啊
在線醫生
都是睡不好引起的
ask_537933
每天自己這種狀態真的覺得不好
ask_537933
可是我不知道該咋辦
在線醫生
按照我的方法去做就好啦
ask_537933
需要自己控制內心對吧
ask_537933
我想發泄發泄。我該怎么做
在線醫生
去除大腦里錯誤的念頭
在線醫生
找個枕頭使勁打打
ask_537933
每天朋友叫我出去，我又覺得煩躁，自己在家了更煩躁
在線醫生
按照我的方法去做吧
ask_537933
我時不時應該多出去運動運動
在線醫生
正確
ask_537933
如果有了那種想法，我就按你說的做對吧
在線醫生
嗯嗯
在線醫生
本次咨詢就到這兒吧，好嗎
ask_537933
好，
ask_537933
好
在線醫生
你的善意之舉將會幫到我
ask_537933
好
在線醫生
謝謝啦
ask_537933
不客氣的
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