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最近睡眠質量不好怎么辦?

女, 27歲。昨晚睡得不好 今天中午也睡得不好 睡覺的時候腦子里總是胡思亂想 等到一會兒快睡著的時候朦朦朧朧的就醒了 越擔心越睡不著 怕自己心臟驟停 然后第二天醒來就覺得頭皮發(fā)緊還有點頭疼 請問有沒有什么好的解決辦法

ask_442585 2019-09-27 21:57:33

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

卓伯杰 主治醫(yī)師

郯城卓伯杰診所   皮膚科

主治疾病:牛皮癬,白癜風,濕疹,血管瘤,尖銳濕疣,過敏性紫癜

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  • ask_442585

    女, 27歲。昨晚睡得不好 今天中午也睡得不好 睡覺的時候腦子里總是胡思亂想 等到一會兒快睡著的時候朦朦朧朧的就醒了 越擔心越睡不著 怕自己心臟驟停 然后第二天醒來就覺得頭皮發(fā)緊還有點頭疼 請問有沒有什么好的解決辦法

  • 卓伯杰

    你好

  • 卓伯杰

    經(jīng)常睡不好嗎

  • ask_442585

    沒有

  • ask_442585

    和今天中午

  • ask_442585

    就昨晚

  • 卓伯杰

    那不要緊張心情要放松

  • ask_442585

    也覺得困 但是馬上睡著又會醒

  • ask_442585

    怕心臟驟停

  • ask_442585

    就開始胡思亂想

  • 卓伯杰

    心臟沒有問題是不會停的

  • ask_442585

    就覺得害怕

  • ask_442585

    我做過檢查 心臟倒是沒問題 就是最近經(jīng)常看有學生啥的猝死

  • ask_442585

    精神科醫(yī)生診斷我有焦慮癥

  • 卓伯杰

    可以吃黃連溫膽湯

  • ask_442585

    黃連太苦了我的嗎

  • 卓伯杰

    可以吃

  • ask_442585

    我吃點谷維素行不行

  • 卓伯杰

    晚上出去走走鍛煉一下

  • 卓伯杰

    心情要保持平和

  • 卓伯杰

    心態(tài)好了啥病都沒有了

  • 卓伯杰

    任何事情都要朝好的方面想

  • 卓伯杰

    就像塞翁失馬焉知非福西樣

  • ask_442585

    谷維素是不是懷孕期間也可以吃

  • ask_442585

    我就是疑病 總懷疑自己有病

  • ask_442585

    因為有兩次晚上睡覺的時候心跳特別快

  • 卓伯杰

    懷孕最好不要吃

  • ask_442585

    去檢查還啥病都沒有

  • 卓伯杰

    偶爾的心動過速不要緊的

  • ask_442585

    我沒懷孕 這個藥對人身體是不是副作用沒有很大

  • 卓伯杰

    不大

  • ask_442585

    長期睡眠不好會不會導致猝死啥的

  • 卓伯杰

    長時間睡不著會影響身體健康

  • ask_442585

    哎 就覺得自己在胡思亂想

  • 卓伯杰

    經(jīng)常鍛煉身體出去旅游做有意義的好事一心向善

  • 卓伯杰

    心底無私天地寬

  • ask_442585

    好的 您覺得我這主要是什么問題

  • 卓伯杰

    心脾不足需要養(yǎng)心健脾黃連溫膽湯

  • ask_442585

    之前喝了一段時間中藥了

  • 卓伯杰

    喝了什么藥

  • ask_442585

    就是調理脾胃的

  • 卓伯杰

    有效果嗎

  • 卓伯杰

    哦現(xiàn)在需要喝黃連溫膽湯了再補補氣血

  • 卓伯杰

    中醫(yī)治療你這個癥狀還是非常不錯的

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