咨詢實錄內容

• ask_BPnZIU

  醫生我又不舒服了全身酸痛總是當心心臟無力后背痛特難受

• 宋玉梅

  你好！

• ask_BPnZIU

  你好醫生

• 宋玉梅

  全身酸痛是不是累著了？

• ask_BPnZIU

  昨天是累了些

• 宋玉梅

  好好休息就沒事了

• ask_BPnZIU

  感覺胸悶心跳快，到90多次

• 宋玉梅

  對抗這種情況，可以用腹式呼吸方法

• 宋玉梅

  叫478

• ask_BPnZIU

  什么478

• 宋玉梅

  吸氣數四個數，停頓數7個數，然后呼出數8個數

• ask_BPnZIU

  我這是怎么了

• 宋玉梅

  現在好點了嗎？

• ask_BPnZIU

  好些了。不知道是得什么大病了

• 宋玉梅

  你不會得大病的！

• ask_BPnZIU

  我總是當心

• 宋玉梅

  不會有事的，不要擔心！

• ask_BPnZIU

  為什么總是會有不舒服

• 宋玉梅

  考慮是你焦慮的情況

• ask_BPnZIU

  在無意中又會不舒服

• 宋玉梅

  太緊張了

• ask_BPnZIU

  感覺自己不緊張

• 宋玉梅

  我能理解你的感受

• 宋玉梅

  我跟你說說我的情況

• 宋玉梅

  我暈車，特嚴重

• ask_BPnZIU

  好

• 宋玉梅

  就是心理緊張

• ask_BPnZIU

  你也會有緊張嗎

• 宋玉梅

  心理的緊張，恐懼，焦慮

• 宋玉梅

  下了車，休息一段時間就好

• ask_BPnZIU

  感覺一不舒服的時候，喉嚨有堵的感覺

• 宋玉梅

  只要是出門，提前就會緊張

• ask_BPnZIU

  我也有同感

• 宋玉梅

  是嗎？咱們有相似的地方

• ask_BPnZIU

  喉嚨堵是什么原因

• 宋玉梅

  都是焦慮的癥狀

• ask_BPnZIU

  你有過嗎

• 宋玉梅

  我不焦慮，我只是恐懼坐車

• ask_BPnZIU

  以前我就是沒發生的事提前就會亂想

• 宋玉梅

  總是擔心有不好的情況發生

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  遇事總往不好的方面想

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  其實正常情況下，發生這樣的情況概率非常低

• ask_BPnZIU

  但是我就是會那樣想

• 宋玉梅

  以后要學會改變想法

• ask_BPnZIU

  這就是我的根原嗎

• 宋玉梅

  與其擔心，不如祝福，期待事情往好的方面發展

• 宋玉梅

  想法也很重要

• ask_BPnZIU

  都不敢開車去遠的地方

• 宋玉梅

  心理學上有療法叫理性情緒療法

• ask_BPnZIU

  要怎么做

• 宋玉梅

  美國的埃利斯的理論

• ask_BPnZIU

  不知道

• 宋玉梅

  正常的情況，這種不好的情況不可能發生，我們就不要那么去想了

• 宋玉梅

  理性思維，理性的處理問題

• ask_BPnZIU

  我就是亂想

• 宋玉梅

  慢慢學著改變

• ask_BPnZIU

  總有不舒服

• 宋玉梅

  其實越觀注越容易啊不舒服

• 宋玉梅

  心理的作息用

• 宋玉梅

  昨天干了多長時間的活？

• ask_BPnZIU

  一天了

• 宋玉梅

  幾個小時？

• ask_BPnZIU

  8個

• 宋玉梅

  有沒有哪天特高興的時候，干活多也不感覺累的情況？

• ask_BPnZIU

  有

• 宋玉梅

  找到自己的愛好，加上鍛煉身體，對你會很有幫助的！

• ask_BPnZIU

  就是過了就會又有不舒服

• 宋玉梅

  你的心思拔不出來

• 宋玉梅

  總在觀注自己

• ask_BPnZIU

  是的

• 宋玉梅

  我難受的時候做自己喜歡的事，一會就感覺不到了！

• ask_BPnZIU

  我也做過

• 宋玉梅

  做什么？

• ask_BPnZIU

  你說的那樣

• 宋玉梅

  具體說說

• ask_BPnZIU

  不舒服的時候就去做事

• 宋玉梅

  做自己喜歡的，高興的事

• 宋玉梅

  一高興起來，什么都忘記了

• ask_BPnZIU

  對

• 宋玉梅

  我把你發給我的圖片，那張芒果樹的圖片給我們同事看，她們也特別喜歡呢！

• ask_BPnZIU

  可以嗎

• 宋玉梅

  你是說什么可以嗎？

• 宋玉梅

  你指圖片嗎？那是你的成果

• ask_BPnZIU

  是的

• ask_BPnZIU

  感覺累

• 宋玉梅

  你是怪我這樣做不妥嗎？

• ask_BPnZIU

  不是的你想錯了

• 宋玉梅

  我想讓你感受到自己的成就，自己的價值！

• ask_BPnZIU

  謝謝你

• 宋玉梅

  真的，相信自己，學會欣賞自己，自己挺棒的！

• ask_BPnZIU

  難受難受的

• 宋玉梅

  注意勞逸結合，休息休息就會好的！

• 宋玉梅

  多想讓自己高興的事！

• ask_BPnZIU

  我也是這樣子做的了

• 宋玉梅

  讓我受益的很重要的一句話是什么，你能猜到嗎？

• ask_BPnZIU

  剛才這句

• 宋玉梅

  不是

• 宋玉梅

  痛苦是生活的一部分

• ask_BPnZIU

  真的是這樣

• 宋玉梅

  就是這句話

• ask_BPnZIU

  真的太難受了

• 宋玉梅

  478

• ask_BPnZIU

  不舒服的時候總是在想是不是得了什么大病

• 宋玉梅

  怎么可能呢？

• ask_BPnZIU

  怕

• 宋玉梅

  你家今年的收成怎么樣？

• ask_BPnZIU

  還不知道

• 宋玉梅

  芒果多長時間能結果呢？

• ask_BPnZIU

  在過半個月能賣了

• 宋玉梅

  你都怎么賣?。?p>

• 宋玉梅

  好賣嗎？

• ask_BPnZIU

  找超市的人問問

• 宋玉梅

  我想告訴你，還可以網上賣的

• ask_BPnZIU

  怎么賣

• 宋玉梅

  微信和開網店

• 宋玉梅

  提前在微信上做宣傳

• ask_BPnZIU

  我不能加你微信嗎

• 宋玉梅

  平臺有要求，不可以的

• ask_BPnZIU

  哦

• ask_BPnZIU

  今天有點無力

• 宋玉梅

  好好休息，我要離開1個多小時

• ask_BPnZIU

  好的

• 宋玉梅

  有問題的話，可以過1個多小時見

• ask_BPnZIU

  好的

• ask_BPnZIU

  我不會有事嗎

• 宋玉梅

  放心吧！

• ask_BPnZIU

  我相信你

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