咨詢實錄內容

• ask_077969

  ，我想問問我咋樣才可以的上厭食癥

• 陳小芳

  您好

• ask_077969

  您好

• 陳小芳

  為什么要讓自己厭食呢

• ask_077969

  因為并不想讓我自己胖

• 陳小芳

  哦，您今年多大了啊

• 陳小芳

  身高，體重多少呢？

• ask_077969

  我現在太胖了，別人就因為我胖所以說我

• ask_077969

  我現在17 體重140 身高163

• 陳小芳

  那只是微胖。

• 陳小芳

  不要緊張

• 陳小芳

  可以通過運動和飲食調節減肥的

• 陳小芳

  不能過于節制飲食

• ask_077969

  我也在運動

• ask_077969

  但是沒有效果

• 陳小芳

  因為正處在青春發育期。以免影響身體抵抗力。

• 陳小芳

  您是怎么運動的呢？

• ask_077969

  去健身房

• ask_077969

  每天做運動

• 陳小芳

  每天都有去嗎

• 陳小芳

  幾個小時呢？

• ask_077969

  之前因為加班

• 陳小芳

  那您飲食方面有注意嗎

• ask_077969

  沒有去，

• 陳小芳

  最近鍛煉多長時間了嗎

• ask_077969

  我現在吃飯沒有規律

• ask_077969

  我沒有看

• ask_077969

  就是想吃就吃

• 陳小芳

  您大概從什么時候開始去健身房的？

• 陳小芳

  哦，

• 陳小芳

  平時是以米飯還是面食為主呢？

• ask_077969

  3月

• ask_077969

  米飯

• 陳小芳

  哦，

• 陳小芳

  建議你采用運動和飲食結合來控制體重。

• 陳小芳

  每天可以去健身房，也可以跑步。

• ask_077969

  那？

• 陳小芳

  但關鍵是要堅持下去。

• ask_077969

  嗯嗯

• ask_077969

  好的

• 陳小芳

  晚上要控制吃夜宵，而且要少吃含脂量高的食物。比如肉類 。還有面粉

• ask_077969

  嗯嗯

• 陳小芳

  嗯。晚餐可以盡量的少吃，但是不能不吃。

• ask_077969

  我的名字里面也有芳

• 陳小芳

  可以多吃蔬菜水果，

• ask_077969

  好的

• ask_077969

  好的

• 陳小芳

  呵呵，是嗎。

• 陳小芳

  可能有緣份

• ask_077969

  呵呵對呀

• 陳小芳

  您堅持鍛煉三到四個月，再看看體重有沒有減輕好嗎？一般是會有效果的。

• 陳小芳

  這是我的名片，您可以點開關注我，后期如果有需要幫助的地方可以隨時找我的。

• ask_077969

  好的

• 陳小芳

  嗯嗯，早點休息，不要熬夜，有益身心健康的。

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