咨詢實錄內容

• ask_913451

  男, 28歲。跑步第二天腳跟里面痛要怎么辦？？？？？？？？？

• ask_913451

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 謝周通

  你好

• ask_913451

  恩

• 謝周通

  這樣的情況多久了

• ask_913451

  一天

• 謝周通

  平時有沒有長時間站立的情況

• ask_913451

  前一天跑步十公里

• 謝周通

  這是跑步太多引起的足底筋膜炎

• ask_913451

  不懂也

• ask_913451

  要怎么辦

• 謝周通

  就是足底的組織損傷

• ask_913451

  那咋辦

• ask_913451

  有可能

• 謝周通

  足底筋膜炎，可以每天溫熱水泡腳半小時，多半盆水放半碗白醋，做一下足療，鞋底軟，鞋墊厚，不要劇烈運動。疼痛明顯可以外用奇正消痛貼膏藥緩解癥狀。

• ask_913451

  為什么不是矯健

• ask_913451

  腳尖

• 謝周通

  負重的點主要是足跟部和腳掌，腳尖負重少

• ask_913451

  不會啊 我是腳尖著地

• 謝周通

  平時跑步腳尖先著地嗎

• ask_913451

  是

• 謝周通

  那腳尖著地跑起來能跑十公里

• 謝周通

  腳尖著地后，足跟后來著地嗎

• ask_913451

  那有啊

• ask_913451

  先腳尖

• 謝周通

  如果腳尖先著地，后跟在著地的話，更容易引起足跟損傷。

• ask_913451

  標準跑步難道不是這樣嗎

• 謝周通

  這樣的情況，腳尖落地，腳尖和足底之間的筋膜拉傷更明顯。

• 謝周通

  跑步根據每個人的習慣，大部分人跑步還是酒店發力，整個的腳著地，而不是腳尖先著地。

• ask_913451

  整個著地？

• ask_913451

  怎么踩

• 謝周通

  腳尖在前，足跟在后，如果腳尖用的太多，抬的太高太明顯，就會拉傷足底筋膜。

• ask_913451

  我的意思全腳掌怎么著地

• ask_913451

  感覺跑不了

• 謝周通

  可能每個人的跑步習慣不太一樣，有的人喜歡甩膀子，邁開步，這樣腳尖肯定會用力比較多，有的是左右擺動比較多，這樣全腳著地比較多。

• 謝周通

  目前你的癥狀就是跑步的時候腳尖著地太多，抬的太高引起的。

• ask_913451

  估計是啊

• ask_913451

  用云南白藥吧

• 謝周通

  云南白藥也可以，也可以用正骨水，效果比較好。

• 謝周通

  可以每天溫熱水泡泡半小時左右，自己做一下足底按摩

• ask_913451

  哦哦 要幾天恢復

• 謝周通

  如果靜養這幾天，不跑步的話，一周左右差不多。

• ask_913451

  走路上班都痛

• 謝周通

  鞋墊要厚軟，盡量不要多走路，多抬高腳休息，晚上可以涂上紅花油活血化瘀

• ask_913451

  還有個問題 我的眼睛結膜下出血25天了 還有一點怎么回事

• 謝周通

  平時熬夜多嗎

• ask_913451

  恩一點睡

• 謝周通

  這是熬夜引起的。眼結膜炎癥

• 謝周通

  需要用眼藥水消炎緩解充血癥狀

• ask_913451

  圖片僅醫生和患者本人可見

• ask_913451

  還有點血

• 謝周通

  不要熬夜了，可以用潤舒滴眼液減輕癥狀

• 謝周通

  再過一周就會好了的

• ask_913451

  我已經25

• ask_913451

  天了

• ask_913451

  正常不是十天就能消退嗎

• 謝周通

  關鍵是熬夜一直沒有改正過來，休息沒有正常休息。

• ask_913451

  那是啊

• ask_913451

  會不會那個血一直在？

• 謝周通

  不會，會自己吸收的

• ask_913451

  好了三分之二

• 謝周通

  主要是得好好休息一周

• 謝周通

  嗯嗯，這個沒事的

• ask_913451

  中午有午休習慣 現在不午休可以嗎

• 謝周通

  不行，午休對這個很重要

• ask_913451

  大城市經常沒的午休

• 謝周通

  可以休30分鐘也可以

• ask_913451

  哦哦

• 謝周通

  午休不好，容易眼睛疲勞

• 謝周通

  再加熬夜更不行

• ask_913451

  哦

• ask_913451

  可是都要十二點

• 謝周通

  哦，那更要午休咯

• 謝周通

  不然休息不過來

• ask_913451

  恩

• ask_913451

  謝謝

• ask_913451

  謝謝

• ask_913451

  一天一般你在線幾個小時

• 謝周通

  晚上一般還可以

• 謝周通

  不一定，有手術忙起來，掛線

• ask_913451

  哦哦 在這里一個月能掙些收入吧

• 謝周通

  就是夠個水錢，別的也不怎么指望，覺得閑著也是閑著

• ask_913451

  造福于民啊

• 謝周通

  特喜歡看到別人說謝謝，我就有成就感

• ask_913451

  人家有咨詢你收費 你如果不在線要怎么聯系

• 謝周通

  一般會在我空閑時間通知我的

• 謝周通

  或者我回去回復，先留言

• ask_913451

  哦 都不能手機聯系嗎

• 謝周通

  也可以的，需要平臺來轉接

• 謝周通

  也有打電話咨詢的

• ask_913451

  哦 你注冊有幾個這樣的平臺嗎

• 謝周通

  好幾個

• ask_913451

  哪個用的比較多呀

• ask_913451

  快速問醫生？ 360

• 謝周通

  這里說了怕查我，你可以***我的名字就好

• ask_913451

  餓哦好吧 注冊多久啦

• 謝周通

  我上學讀研究生時候就開始了

• 謝周通

  10年了吧

• ask_913451

  十年前那時候手機都還沒這軟件吧

• 謝周通

  有的，別的軟件有

• 謝周通

  最早***知道，還有很多比較早的九幾年的問答軟件都有

• ask_913451

  是嗎 那時候我都不懂

• ask_913451

  都是傻瓜機

• 謝周通

  ，那時候主要是用電腦

• 謝周通

  電腦版的

• ask_913451

  這樣哦 你都工作十年了啊

• ask_913451

  副主任了吧

• 謝周通

  還沒有

• ask_913451

  祝早日當上啊

• ask_913451

  這是我QQ***

• 謝周通

  謝謝您的祝福

• ask_913451

  88

• 謝周通

  再聊，

• ask_913451

  好

• ask_913451

  好

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