咨詢實錄內容

• ask__tq_is

  28歲乙肝大三陽，咨詢一下如何食補增強自身免疫力，

• 劉淑艷

  你好，很高興幫助你解答疑問

• 劉淑艷

  請問目前身高體重都是多少呢？

• ask__tq_is

  身高159體重116

• ask__tq_is

  懷孕期間查出有乙肝大三陽

• ask__tq_is

  懷孕前不暈車，懷孕后一坐車就暈車，

• 劉淑艷

  體質指數是22.9。體重正常范圍。標準體重是54㎏。

• ask__tq_is

  想問一下吃什么能增強機體免疫力

• 劉淑艷

  請問是暈多少周了

• ask__tq_is

  寶寶現在一歲8個月了

• 劉淑艷

  好的

• 劉淑艷

  乙肝大三陽，現在有服用藥物嗎？控制的如何？

• ask__tq_is

  去醫院，醫生說不需要治療

• 劉淑艷

  嗯嗯

• ask__tq_is

  肝臟是正常的，

• 劉淑艷

  目前感覺到有哪些癥狀嗎？

• ask__tq_is

  就是明顯感覺生完孩子以后身體變差了，暈車，走路時間長了就沒勁

• 劉淑艷

  嗯嗯

• 劉淑艷

  飲食目前怎樣？

• ask__tq_is

  現在飲食吃的都是清淡的

• 劉淑艷

  三餐是否規律？有偏食挑食嗎？

• ask__tq_is

  三餐不是很規律，

• ask__tq_is

  早上很少吃早餐，

• 劉淑艷

  嗯，應清淡少鹽少油不吃糖。

• 劉淑艷

  為什么不吃早餐？

• ask__tq_is

  早上起來晚了，

• ask__tq_is

  所以就中午早上一起吃的

• 劉淑艷

  哦

• 劉淑艷

  這樣不行的，親愛的

• 劉淑艷

  給您一些保證營養，提高免疫力建議方法

• ask__tq_is

  好的，

• 劉淑艷

  提高免疫力，首先保證營養全面充足，避免缺乏。二是保持健康體重，也就是標準體重。

• ask__tq_is

  有沒有什么具體怎么補的食譜啊？

• 劉淑艷

  那么如何保證營養充足全面，一是飲食科學合理均衡。二是營養素補充恰當。

• 劉淑艷

  飲食科學合理均衡，營養充足全面，也會避免能量攝入過多，導致發胖。

• ask__tq_is

  那如何才能飲食科學合理了？

• 劉淑艷

  好的

• ask__tq_is

  好的

• 劉淑艷

  保證身體營養充足全面和控制能量攝入過多的飲食建議： 首先要營養充足，避免營養素缺乏， 所以膳食要食物多樣化，不偏食挑食。 建議每天膳食包括： 1、 谷薯類：谷類食物如各種米、面、雜豆類食物。 薯類如馬鈴薯、山藥、紅薯等等。這類食物能量相對高，所以適量即可，不能太多。 2、蔬菜水果類：蔬菜保證每天各種顏色蔬菜5種以上，保證一半是綠葉菜。適當多吃一些，每天400-500g。 水果建議每天吃不同顏色的水果換著吃，每天150-200g。 3、魚禽蛋畜肉類：今天一個雞蛋，每天畜禽肉加魚蝦貝類100g左右。沒有蛋白質就沒有生命。所以一定足量。 4、乳類乳制品及大豆堅果類，建議每一天牛奶300-500ml。鈣必須吃的食物。 大豆每天20g左右或者吃100g左右豆腐。 每天吃堅果10-15g。 以上建議的食物 每天每一樣都要吃一些。 這樣可以避免營養素缺乏或者過量。 另外提示： 飲食中注意少油少鹽少糖或者不吃糖，不喝碳酸飲料。 必要時可以適當的 補充多種維生素和維生素。 避免缺乏，影響免疫力。

• ask__tq_is

  那2歲的寶寶應該怎么食補了？

• 劉淑艷

  另外三次規律進食，避免饑一頓飽一頓，避免缺席早餐，增加罹患膽結石風險。 早午餐一起吃，增加胃腸、肝腎代謝負擔。不利于健康。

• ask__tq_is

  好的，

• 劉淑艷

  稍等，幫助晚您再說寶寶。好吧

• ask__tq_is

  好的，

• 劉淑艷

  避免生冷難消化食物，避免辛辣刺激性食物

• 劉淑艷

  下面說一下運動

• 劉淑艷

  減肥，控制體重增長和提高免疫力，除了膳食控制，還有運動。 運動方面： 中等強度一下的有氧運動減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等。 如果快走慢跑，建議至少連續運動40分鐘以上保持體重，連續60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續快走慢跑60-90分鐘以上，平均月減重約4-5斤沒有問題的。 隔一天一次抗阻力運動（平板支撐、深蹲起、擴胸運動等等）20分鐘以上，適當增加瘦體重，提高基礎代謝，和提高免疫力。 在平時的時候注意，如果能夠步行的，盡量步行，不能步行的可以騎自行車。 盡量少乘車或者開車。

• 劉淑艷

  營養補充劑建議一年補充一次善存多維元素片29或者21金維他。選擇一種就行。連續服用2-3個月。一年服用2次左右就行。

• ask__tq_is

  好的，

• ask__tq_is

  謝謝，

• 劉淑艷

  2歲寶寶，最容易鐵鋅缺乏和維生素不足。營養補充劑建議：善存小佳維

• 劉淑艷

  按照說明書服用，一次連續補充2個月

• 劉淑艷

  飲食也是食物多樣，種類齊全，種類和給您的食物種類一樣。

• 劉淑艷

  寶寶一周一次動物血和一次肝臟。

• 劉淑艷

  一周2-3次海產品，深海魚蝦。

• ask__tq_is

  就是一周要吃一次動物血和東西肝臟是吧？

• 劉淑艷

  一天一個雞蛋。

• 劉淑艷

  對的，您也可以

• 劉淑艷

  動物血：豬血、鴨血

• 劉淑艷

  肝臟：豬肝、雞肝都行

• 劉淑艷

  多吃新鮮蔬菜水果蔬菜

• 劉淑艷

  祝您們母子健康快樂開心

• ask__tq_is

  謝謝

• 劉淑艷

  不客氣，親

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