咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_929690

  男，23歲。失眠多夢，入睡困難，一睡著就做夢，半夜老是醒來

• 劉婧

  最近有什么事情發(fā)生嗎？

• ask_929690

  沒有啊

• 劉婧

  看起來你心中好像有事一樣？

• 劉婧

  是不是經(jīng)常玩手機(jī)呀？

• ask_929690

  嗯嗯

• 劉婧

  休息不好導(dǎo)致的。

• 劉婧

  要好好調(diào)整一下。

• 劉婧

  生活當(dāng)中有沒有壓力呢？

• ask_929690

  一睡覺就會想這想那的，一點(diǎn)睡意也沒有

• ask_929690

  沒什么壓力

• 劉婧

  其實(shí)可能就是過度關(guān)注這一點(diǎn)啦！

• 劉婧

  如果沒有睡意的話，不要太早就去床上。

• 劉婧

  睡前可以做一些運(yùn)動，然后喝一杯熱牛奶。聽一聽舒緩的音樂。

• 劉婧

  上班還是上學(xué)呀？

• ask_929690

  別人睡覺一躺下就睡著，我要個把小時才睡得著

• ask_929690

  上班

• 劉婧

  但是如果你認(rèn)為個把小時能睡著是正常的，這事就好辦了。

• ask_929690

  每天都十一二點(diǎn)才睡

• 劉婧

  我可能比個把小時還要時間長才能睡著。

• 劉婧

  我也沒有覺得不正常。所以就想什么時候睡就什么時候睡。沒有把它當(dāng)成壓力。

• 劉婧

  每天能不能睡上6七個小時呢？

• ask_929690

  可別人一躺下就睡著了啊

• ask_929690

  有

• 劉婧

  每個人的身體素質(zhì)都不一樣。有的人還是特別能睡。那你上學(xué)的時候沒有碰到過天天白天睡覺的學(xué)生嗎？

• 劉婧

  不要跟別人比，只要自己覺得休息夠了就行。不要給自己產(chǎn)生負(fù)面的心理暗示。反而效果還會更好一些。

• 劉婧

  很多年輕人是舍不得睡覺。覺得睡覺是在浪費(fèi)生命。所以晚睡的人群越來越多了。

• ask_929690

  可我一睡著就做夢，一晚上要做好幾個夢，而且天天都會做夢

• 劉婧

  那就是因為你白天的活動安排的不夠合理。你經(jīng)常玩手機(jī)，所以大腦神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)。等你睡著了，潛意識當(dāng)中他們還在活躍著。就會做各種各樣的夢。

• 劉婧

  有沒有愛玩游戲的習(xí)慣？

• ask_929690

  喜歡玩手機(jī)，看電視

• 劉婧

  可以把它換成做有氧運(yùn)動和讀書。

• 劉婧

  生活習(xí)慣會更好一些。

• ask_929690

  可我每天早上起來都是黑眼圈

• 劉婧

  那你是不是應(yīng)該還有其他的嗜好呀？

• 劉婧

  如果每天能保證6，7個小時的話。那是不至于傷身體的。

• ask_929690

  沒什么嗜好啊

• 劉婧

  是不是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱呀？

• ask_929690

  我覺得有點(diǎn)

• 劉婧

  這個可以喝一些安神補(bǔ)腦方面的東西。

• 劉婧

  但最主要的還是合理安排好生活。

• ask_929690

  我記憶力不太好

• 劉婧

  那你休息不好的話，肯定會影響到記憶。

• ask_929690

  做過的事老是容易忘記

• 劉婧

  是忘記最近的事情呢？而是忘記許久之前的事情？

• ask_929690

  最近的事

• 劉婧

  恩，這個就是一種亞健康的狀態(tài)。

• ask_929690

  什么藥可以安神補(bǔ)腦啊

• 劉婧

  要是自己買的話，那就買安神補(bǔ)腦液就行。但是如果條件允許的話最好找中醫(yī)，給你調(diào)理調(diào)理。根據(jù)你的脈象和面診。并配制成的中藥可能更適合。盡量不要自己隨便用藥。

• ask_929690

  嗯嗯

• ask_929690

  安神補(bǔ)腦液藥店有賣嗎

• 劉婧

  有賣的。

• ask_929690

  多少錢一盒啊

• 劉婧

  記住一定要合理的玩手機(jī)。看電視看電視還好一些。

• 劉婧

  具體我不太清楚啊，幾十塊錢吧。

• ask_929690

  嗯嗯

• ask_929690

  謝謝啦

• 劉婧

  弟弟太客氣了。

• 劉婧

  弟弟還有其他的問題要問嗎？

• ask_929690

  沒有了

• 劉婧

  感謝您的來訪！祝好！

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