張老師您好。今天就那幾個癥狀，我想問一些問題
江陰市社會福利院醫務室 心理咨詢科
主治疾病：1、身心健康：焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥、強迫癥、失眠、疑病癥、狂犬病心理、心境障礙、神經衰弱及創傷后應激障礙，暴食癥、厭食癥。改善壓力心理，緩解情緒，享受美好生活。 2、性心理與婚戀情感：
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張老師您好。今天就那幾個癥狀，我想問一些問題
張知常
你好
張知常
好久不見
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您好，張老師
張知常
最近怎么樣呢
張知常
你請講
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感覺可以
張知常
嗯嗯，
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張老師，我想先問一些關于聲音癥狀的問題
張知常
好的，你說
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您說過解決聲音的癥狀時，要自己給自己壯膽，您能不能給我說些壯膽的語句？
張知常
比如你可以告訴自己：我很智慧很幽默，大家都喜歡和我交流
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嗯
張知常
也可以用意念想象：自己散發出一股陽光般的氣場
ask_o4eWTu
嗯
張知常
這些暗示，可以讓你摒棄“自己會傳遞負面信息、給人帶來不適（厄運）”之類的負面認知
ask_o4eWTu
嗯。
張知常
你自己就是期待中“正能量”的源頭
張知常
人的外在表現，就是內心狀態的投射
張知常
當你從骨子里確信自己，必定能對外散發、傳遞積極的情緒信號
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嗯
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聲音的癥狀很奇怪。比如，隔壁是個搞電焊的，經常砸東西，聲音很大。我感覺很氣憤。可是我與他說一段時間的話之后，他發出的響聲對我不會產生影響了
張知常
兄弟，你自己的嘗試很對。
張知常
之前讓你氣憤地噪聲，你為其賦予了情緒化的意義
張知常
看似干擾由外而來，實際上卻對應著你對自己的不自信
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好像是確定他不是在針對我之后，他發出的聲音就不會影響到我了
張知常
當你嘗試與鄰居交流后，之前那種負面的情緒化意義就被消解了
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嗯
張知常
對，因為你通過交流，確認了自己并非對方的針對對象
張知常
噪音的存在便回復了其本來純粹的物理意義
張知常
而不再具有你自己加上去的情緒化意義
張知常
所以，要消除聲音的問題，就需要按照我之前建議的“分級”體驗嘗試去做
張知常
當你一級一級去嘗試以后，會一步步確認自己與周圍環境（包括人）之間的真實關系
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嗯
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嗯
張知常
兄弟，這些天來，你自己在現實生活中作過這樣的嘗試和體驗嗎？
張知常
可以把你的經歷和感覺告訴我
張知常
或者舉其中一個令你印象深刻的例子夜可以
張知常
或者舉其中一個令你印象深刻的例子也可以
張知常
兄弟，可以說說嗎？
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您說要和哪方面不如自己的人交往。我那天去了附近的一個熟人那里，他又辦了一個手機號，想在原來的手機上登錄微信，他不會。我在***上一搜，告訴了他怎樣做。他登錄上了之后，我感覺很高興
張知常
很好噢
張知常
你一定從這件事中確認了自己的能力和價值
張知常
而且也從對方的高興、感謝中獲取了積極的人際反饋
ask_o4eWTu
對。感覺自己很棒
張知常
人們常說的一個詞：助人為樂
張知常
不僅僅是單方面的能力、資源輸出
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嗯
張知常
也是從助人的過程中自己得到了快樂！
ask_o4eWTu
對
張知常
本來你的人際交往中是存在過這種良性互動和反饋模式的
張知常
比如在初中前期
張知常
沒有受到負面刺激和“打擊”之前，應該就是一個純凈、快樂的男生
ask_o4eWTu
對
張知常
不會去想自己的表達將會如何（引起別人反感），也不會去想別人對自己是否有鄙視或惡意
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對
張知常
兄弟，現在要做的只是恢復這種模式，重啟你本來就有的能力
張知常
我真為你高興！你自己的嘗試做得很好！
張知常
還可以繼續一級一級去提升！
ask_o4eWTu
具體怎樣去做呢？張老師。還是在交際方面嗎？
張知常
小時候老師常常對我們說一個詞：力所能及
張知常
現在的嘗試也要記住這個詞
張知常
以此為原則，同時也作為階段性的要求
張知常
明白嗎？
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嗯
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嗯。具體怎樣做呢？張老師
張知常
你的正常模式、本來能力過去被停滯、受損了
ask_o4eWTu
您說
張知常
現在恢復提升，就是自己去找那個“力所能及”的“及”
張知常
也就是自己去把握當下的正能量輸出可以達到什么樣的火候
張知常
比如你剛才自己的舉例，使用微信的技能
張知常
就是你具備的，可以向他人輸出的一種能力
ask_o4eWTu
嗯
張知常
當你在這個層次（當量、難度）上可以勝任（做得很好）以后
張知常
就可以進一步挖掘自己的能力（一方面是可以操作、展示的技能，另一方面是支撐你去行動并且完成的心理驅動力）
ask_o4eWTu
嗯。驅動力我找到了
張知常
一開始，按照我之前為你設定的分級原理，你可以選擇一些簡單的、容易被驗證為成功/有效的事情
張知常
好的，兄弟，你很棒！
張知常
在輸出對象的選擇上，可以有針對性地找一些低于你的或者需要被幫助的人
張知常
這樣你的信心和底氣會更足！
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嗯。動力就是我初中那樣優秀，現在就要像以前那樣優秀
張知常
對！這個驅動力不光指向過去，也是指向未來，不光是恢復，也是提升，畢竟你現在的人生階段、人生境界一級人生任務都不一樣的，需要你去實現這樣的跨越！
張知常
你未來的生活會很精彩！遇到并擁有能夠理解你、欣賞你獨特魅力的人！
張知常
畢竟你現在的人生階段、人生境界以及人生任務都不一樣的，需要你去實現這樣的跨越！
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對
張知常
實現這個恢復（跨越）以后，你依然可以保留最核心的自我，不會失去你的特質的！
張知常
只不過你面對他人更加坦然、更加自信，你真是的能力與魅力可以無損地得以呈現
張知常
你真實的能力與魅力可以無損地得以呈現
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也是通過與別人交流、交往這個途徑嗎？
張知常
恩，你的梗就在這里，雖然根源是關于自我和外界的認知偏差，但集中表現在人際交往上
張知常
所以你要瞄準治愈的方向，從人際交往上去恢復（突破）
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嗯
張知常
還是堅持我們之前確定的方法，一級一級去實施
張知常
現在你的交流對象是某一方面不如你的男性
張知常
以后可以升級到與你年齡相仿、甚至比你年輕的男人
ask_o4eWTu
嗯
張知常
再后來，可以主動與女性進行溝通，展示你作為男人某方面的“特長”
張知常
最終，即使面對風情萬種的女人，兄弟你也可以做到收放自如、談笑風生
ask_o4eWTu
嗯
張知常
這個過程不要著急，慢慢來，堅持由易到難，循序漸進的原則
張知常
你也可以把自己的下一步的計劃目標提前告訴我，如果有必要我會為你備戰，提出一些分析和建議，使你更有勝券！
張知常
一開始這個提升的過程進度可能會慢一些
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嗯
張知常
但是到后來，你從人際交往中得到的積極反饋越來越多，進展速度會越來越快的！
張知常
兄弟，今天很高興聽到你最近的消息！尤其是你這期間所作的嘗試和收獲的進步
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嗯
張知常
要相信自己的能力，認準這條正確的提升路徑，堅持下去！
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嗯
張知常
我會繼續保持對你的關注，繼續為你助力加油的！
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還有個其他的問題，張老師
張知常
希望不久就能聽到你更加充實、豐滿的好消息，等著與你分享哦！
張知常
恩，你說，還有什么問題？
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有些人一碰見，就會倒霉嗎？如一些親戚，和他在一起時，我碰到了一些倒霉的事，我就認定這個人會帶給我霉運，我會因此討厭這個人，討厭和他來往，說話。因為和他在一起，我會倒霉。有這樣一回事嗎？
張知常
錯！
張知常
沒這回事
張知常
我簡單說一下，有兩個基本道理
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您說
張知常
1、之前已經說過的，就是你對特定的親戚賦予了負面標簽的意義，并不是他給你帶來厄運，而是你過后將一些不好的事與他的出現“強行”聯系在一起，這本身是反邏輯的、反科學的
張知常
這是第一點，你過后好好理解一下
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嗯
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您說
張知常
2、心理學認為，每個人都有特定的氣場，但一個人輸出的負能量本身并非關鍵，關鍵在于接受者自己的立場，只要你自己的正確意念足夠強大，就能夠抵御他人散發的負能量，不會因他的出現而倒霉
張知常
關于這兩點，由于時間關系，這里先不展開作深入分析
張知常
過后你可以自己去好好體悟
張知常
相信你會明白并且參透的
張知常
兄弟，你的智慧在很多人之上
張知常
大哥看好你的
張知常
這次我們先聊到這兒了，晚安嘍
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好
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再見張老師
張知常
我會繼續在這個平臺上關注你的，加油，好兄弟！
張知常
再見啦！
ask_o4eWTu
感謝張老師
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