咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_88J6tI

  感覺(jué)最近比同學(xué)們矮了，以前比他們高挺多現(xiàn)在給一些人追上來(lái)了。請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在14經(jīng)常熬夜18能長(zhǎng)到180嗎？謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  您好

• ask_88J6tI

  您好

• 郝艷春

  請(qǐng)問(wèn)你父母身高多少？目前身高多少？

• ask_88J6tI

  我爸164我媽158

• ask_88J6tI

  我現(xiàn)在168

• ask_88J6tI

  14周歲

• 郝艷春

  平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？

• ask_88J6tI

  很喜歡

• ask_88J6tI

  每天都會(huì)

• 郝艷春

  都采取什么樣運(yùn)動(dòng)？每天喝牛奶嗎？

• ask_88J6tI

  踢足球，跑步，喝

• 郝艷春

  一般晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？

• ask_88J6tI

  12點(diǎn)左右

• 郝艷春

  學(xué)習(xí)的原因晚睡嗎？

• ask_88J6tI

  大部分是

• ask_88J6tI

  有時(shí)候是因?yàn)樾那闊┖屯媸謾C(jī)

• 郝艷春

  一般的身高的增長(zhǎng)，除了來(lái)自父母的遺傳因素，還與人的骨骺線及后天飲食運(yùn)動(dòng)及作息規(guī)律等有關(guān)系。

• ask_88J6tI

  我感覺(jué)骨骺線會(huì)不會(huì)愈合的早

• 郝艷春

  檢查過(guò)骨骺線嗎。

• ask_88J6tI

  我以前長(zhǎng)的挺快的

• ask_88J6tI

  沒(méi)有

• ask_88J6tI

  現(xiàn)在不是很快

• 郝艷春

  我個(gè)人建議您，每天除了一日三餐，至少保證400毫升的奶，增加大豆類制品和瘦肉類，另外，晚上非學(xué)習(xí)原因，盡量不熬夜，不晚睡，最好在10:00~10:30前睡覺(jué)。多做拉伸和跳躍運(yùn)動(dòng)，注意一次性，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，避免有氧運(yùn)動(dòng)變成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體疲勞，易阻礙身體增長(zhǎng)。方便時(shí)到正規(guī)醫(yī)院，骨科拍一下腿部或手部的片子，看骨骺線閉合程度。

• ask_88J6tI

  拉伸和跳躍怎么做

• 郝艷春

  比如跳繩，踢毽子，打籃球

• 郝艷春

  多做拉伸和向上跳躍的運(yùn)動(dòng)。

• ask_88J6tI

  哦哦，謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  不客氣

• ask_88J6tI

  如果我骨骺線沒(méi)有閉合的情況

• ask_88J6tI

  我應(yīng)該是有可能長(zhǎng)到180的嗎

• ask_88J6tI

  可能性大嗎

• 郝艷春

  除了測(cè)骨后線，還需要看骨齡。

• ask_88J6tI

  只不過(guò)我骨折過(guò)幾次

• ask_88J6tI

  不影響吧

• 郝艷春

  嗯嗯

• ask_88J6tI

  哦哦

• ask_88J6tI

  謝謝醫(yī)生

• ask_88J6tI

  骨齡和骨骺線閉合

• ask_88J6tI

  有沒(méi)有什么方法就是不那么快閉合

• ask_88J6tI

  或者老化

• 郝艷春

  可以測(cè)一下骨骺線線，順便看一下骨齡。可以預(yù)測(cè)出自己未來(lái)身高。

• 郝艷春

  盡量不吃鈣片，避免加速骨骺線閉合。

• 郝艷春

  除非缺鈣，需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣。平時(shí)每天保證奶量就可以。

• ask_88J6tI

  ok，伸展運(yùn)動(dòng)是不是做到出汗還是累為止

• ask_88J6tI

  就是一些運(yùn)動(dòng)

• 郝艷春

  拉伸運(yùn)動(dòng)一般做半小時(shí)左右就可以，可以一天做兩次三次。

• 郝艷春

  盡量不要讓自己疲勞。

• ask_88J6tI

  ok

• ask_88J6tI

  還有

• 郝艷春

  您說(shuō)

• ask_88J6tI

  那個(gè)您說(shuō)的疲憊

• ask_88J6tI

  疲勞是什么樣的疲勞

• ask_88J6tI

  是不是感覺(jué)想睡覺(jué)

• ask_88J6tI

  的那種疲勞

• 郝艷春

  你比如說(shuō)跑步，跑步一段時(shí)間，感覺(jué)到腿部出現(xiàn)酸脹，這就是有氧運(yùn)動(dòng)，變成了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

• 郝艷春

  多做有氧運(yùn)動(dòng)，在身高增長(zhǎng)時(shí)，不建議做過(guò)多的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

• ask_88J6tI

  ok

• 郝艷春

  身體有酸脹感，乏力，疲勞都容易抑制身高的增長(zhǎng)。

• ask_88J6tI

  那我因?yàn)榻?jīng)常熬夜

• ask_88J6tI

  導(dǎo)致每天上課很困

• ask_88J6tI

  也會(huì)影響嗎

• 郝艷春

  其實(shí)熬夜對(duì)身體增高有抑制作用。

• 郝艷春

  有很大影響。

• 郝艷春

  因?yàn)槿说纳L(zhǎng)激素一般在11:00到凌晨?jī)傻饺c(diǎn)，分泌最旺盛。

• 郝艷春

  所以建議最晚不要晚于10:30。

• ask_88J6tI

  哦哦

• ask_88J6tI

  4年長(zhǎng)12厘米

• ask_88J6tI

  有沒(méi)有可能

• 郝艷春

  每個(gè)人的狀況都不一樣，有的人一年就長(zhǎng)了10來(lái)公分。有的人先長(zhǎng)，有的人后長(zhǎng)。

• ask_88J6tI

  哦哦

• 郝艷春

  尤其處于青春期。

• ask_88J6tI

  還有隨機(jī)性的

• ask_88J6tI

  那我還處于生長(zhǎng)黃金期嗎

• 郝艷春

  和遺傳因素，以及后天的飲食，運(yùn)動(dòng)及作息規(guī)律都有關(guān)系。

• ask_88J6tI

  好吧

• 郝艷春

  還處于黃金期，不過(guò)需要參考一下骨骺線及骨齡。

• ask_88J6tI

  那沒(méi)問(wèn)題了

• ask_88J6tI

  醫(yī)生再見(jiàn)

• ask_88J6tI

  ok

• ask_88J6tI

  謝謝

• 郝艷春

  好的，不客氣。

• ask_88J6tI

  ok

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