咨詢實錄內容

• ask_NmQ7YI

  最近要中考了，心理壓力很大，身體狀態也感覺一日不如一日，頭經常會痛，作息時間也延后了許多常常熬夜，會不會猝死呀

• 唐瀟泓

  您好，婷婷！

• 唐瀟泓

  很高興為您服務！

• 唐瀟泓

  您在上初三？你們那里那天中考？

• ask_NmQ7YI

  6月20幾號

• 唐瀟泓

  嗯吶

• 唐瀟泓

  看來您很在乎成績？

• ask_NmQ7YI

  是的

• 唐瀟泓

  看來您很在乎考個好成績，好高中？

• 唐瀟泓

  嗯。

• 唐瀟泓

  那您平時正常水平是個什么情況呢

• ask_NmQ7YI

  就離重點高中分數還有一點點距離，但總是突破不了

• 唐瀟泓

  您覺得，父母給你的壓力大嗎？

• ask_NmQ7YI

  父母倒是沒有給我壓力，就因為這樣我更想給他們一個好成績

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那您頭痛有沒有去看過醫生呢

• ask_NmQ7YI

  沒有

• ask_NmQ7YI

  怕耽誤學習

• 唐瀟泓

  也沒有告訴父母嗎？

• ask_NmQ7YI

  就剛開始的時候說過

• ask_NmQ7YI

  頭痛是時不時的

• 唐瀟泓

  那您頭痛，沒去看醫生，怕耽誤學習，，，嗯，現在這個狀況，對學習有促進嗎？

• 唐瀟泓

  哦

• ask_NmQ7YI

  有一點點

• 唐瀟泓

  那父母沒有帶您去醫院看嗎？

• ask_NmQ7YI

  沒有

• 唐瀟泓

  那您有沒有主動表達，希望父母帶您去看醫生呢

• ask_NmQ7YI

  我覺得這只是壓力大，不覺得很嚴重

• ask_NmQ7YI

  我就是不懂得如何調解心里的壓力

• 唐瀟泓

  您取得好成績為了什么呢

• ask_NmQ7YI

  為了以后更好的生活

• 唐瀟泓

  好成績＝好生活嗎？

• ask_NmQ7YI

  好像不等于

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  您我這個想法，好成績＝好生活，是怎么來的呢

• ask_NmQ7YI

  媽媽說學習好以后找工作就容易些，也會有很好的工資

• 唐瀟泓

  嗯，

• 唐瀟泓

  那么媽媽是不是曾經學習好，現在是有好的工資呢？

• ask_NmQ7YI

  她沒跟我說過，我只知道她小時候條件不好，初中就畢業了

• 唐瀟泓

  嗯。

• 唐瀟泓

  那您是愿意聽從媽媽的話，按照媽媽說的去做，替媽媽實現一些未曾實現的東西嗎？

• ask_NmQ7YI

  我不會，我喜歡我的未來是自己來規劃的

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那么，您的未來，是怎么樣的呢？

• ask_NmQ7YI

  自由舒適，能做自己喜歡的事情

• 唐瀟泓

  那您喜歡的事情是什么呢

• ask_NmQ7YI

  喜歡運動，音樂，藝術這方面的東西

• 唐瀟泓

  嗯，真好

• 唐瀟泓

  那么，您喜歡的這些，您最近有去做嗎？她們并不完全屬于未來，也屬于每一個當下

• ask_NmQ7YI

  最近都在忙考試并沒有在這方面下功夫

• 唐瀟泓

  忙的沒有空，偶爾聽首音樂

• ask_NmQ7YI

  聽音樂的話就有

• 唐瀟泓

  對

• 唐瀟泓

  運動也要去做哦，不管是打球還是跑步

• ask_NmQ7YI

  我也很想去做，但現在時間感覺都不夠了

• 唐瀟泓

  運動，產生的多巴胺

• 唐瀟泓

  可以讓我們心情好

• 唐瀟泓

  那您今天就愿意花五十分鐘和我來交流哈

• 唐瀟泓

  那么我想，這個五十分鐘會不會讓您感到焦慮和糾結呢

• ask_NmQ7YI

  因為我真的感到很難受

• ask_NmQ7YI

  不會

• 唐瀟泓

  您能給我說一說，您那里難受？

• 唐瀟泓

  怎么和難受法嗎？

• ask_NmQ7YI

  主要是心里

• 唐瀟泓

  嗯，

• 唐瀟泓

  怎么難受？嘗試描述一下

• 唐瀟泓

  堵？還是，，痛？？或者，，，嗯，，，是什么

• ask_NmQ7YI

  有些后悔怎么不早點開始進入學習狀態，如果再多點時間可能就不會這樣了

• ask_NmQ7YI

  想說自己還沒努力就快要中考的感覺

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那么，這些已經過去的時間，，可以回來嗎？

• ask_NmQ7YI

  我想很難

• 唐瀟泓

  那么，嗯

• 唐瀟泓

  過去的事情，神，，都無法改變何況我們凡人呢

• ask_NmQ7YI

  是的，我知道

• 唐瀟泓

  嗯，那我們要怎么做才妥當呢

• 唐瀟泓

  您說的后悔怎么不早點好好學習，

• ask_NmQ7YI

  珍惜現在僅有的時間

• 唐瀟泓

  如果在多點時間多好呀

• 唐瀟泓

  突然讓我感覺，，好熟悉

• 唐瀟泓

  我也常會有這樣的想法，，再每次面臨考試的時候

• 唐瀟泓

  快面臨考試的時候

• ask_NmQ7YI

  那您是怎么做的呢

• 唐瀟泓

  嗯，，，讓我想想哈，，好像也有些時間了

• 唐瀟泓

  其實，我想說的是，，我們很多人都會和您一樣，您可以和要好的同學交流，問問他們

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  是不是也和您一樣有這樣的想法

• 唐瀟泓

  然后呢，

• 唐瀟泓

  在最近大約一個月的時間，您做系統復習的時候，也要首先學會放松。。我給您推薦一首音樂

• 唐瀟泓

  喜馬拉雅，，靜謐之愛。。

• ask_NmQ7YI

  謝謝您，我會去聽的

• 唐瀟泓

  大約只有幾分鐘，每晚睡前，或者感覺累，有壓力的時候放

• 唐瀟泓

  不是光聽哈

• 唐瀟泓

  而是在您聽的時候最好，，靜坐，，冥想，您可以嗎？

• 唐瀟泓

  您在嗎？

• ask_NmQ7YI

  我會去嘗試

• ask_NmQ7YI

  在的

• 唐瀟泓

  嗯，冥想的時候，就去想美好的圖景哈

• 唐瀟泓

  然后呢

• 唐瀟泓

  我嘗試給您拍一個，祈禱文，很短的，您晚上睡前讀幾遍，早上起來也讀幾遍。這個您安排

• 唐瀟泓

  圖片僅醫生和患者本人可見

• 唐瀟泓

  可以看清楚嗎？

• 唐瀟泓

  婷婷

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯，非常感謝

• 唐瀟泓

  那個祈禱文里面的，，謝謝你，，我愛你。。

• 唐瀟泓

  是自己哦

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯，我想我今天會睡得比以前都要好

• 唐瀟泓

  記著哈，，放松的身體，能量才能流動哦

• ask_NmQ7YI

  好的

• ask_NmQ7YI

  我記住了

• 唐瀟泓

  您是主動來來的哦，這是您的選擇

• 唐瀟泓

  您原本就具足一切智慧和福德！！

• 唐瀟泓

  您值得擁有所有的美好！

• ask_NmQ7YI

  真的非常感謝您，抱歉打擾了您這么長時間

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  不急

• ask_NmQ7YI

  我想我以后會更加努力

• 唐瀟泓

  我再告訴您一個幫助睡眠的法子

• ask_NmQ7YI

  就算時間短也會讓自己不留遺憾的

• 唐瀟泓

  撥心包經

• 唐瀟泓

  晚上睡前，平躺，，右手去向上捏撥，左咯吱窩。

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  一百下，看您力氣，每一下，可以心里默念，我可以的，我能行之類的哦

• ask_NmQ7YI

  好的

• 唐瀟泓

  反之，一百下，如果氣力不行，就二三十下，一點一點來哈

• ask_NmQ7YI

  嗯嗯我知道了

• 唐瀟泓

  嗯吶。。冥想，祈禱文，，心包經。。

• 唐瀟泓

  學會放松，，勇敢面對哦

• 唐瀟泓

  那今天也晚了，您也早點休息明天還要上課哦

• ask_NmQ7YI

  收到，在努力學習當中也要有個健康的身心!

• ask_NmQ7YI

  謝謝您

• 唐瀟泓

  嗯吶，，您很有悟性，好棒哦

• 唐瀟泓

  晚安，好夢！

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