咨詢實錄內容

• ask_190350

  , aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

• 蔣泉

  你好

• ask_190350

  突然斷了

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  現在窗口對話，建議你語音輸入

• 蔣泉

  不要緊的。

• 蔣泉

  就當自己在網上與智能機器人聊天

• ask_190350

  不，請你理解，我不想陷入到那種不是真正的自己的人格中

• 蔣泉

  明白

• 蔣泉

  你這樣，已經封閉了自己，無法社交，影響病情，而且直接阻礙社交

• ask_190350

  我的目的并非封閉自己

• 蔣泉

  原來的想法是什么呢？

• ask_190350

  我的大腦反應異常，創造出了精神上的恐懼感

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  這幾天在調睡眠，一直失敗，這種異常恐懼越來越明顯

• 蔣泉

  雖然有這感受，但更像是你自己賦予的，是你設想它是在大腦中反應

• 蔣泉

  你設想自己的腦干，做了些什么反應。

• 蔣泉

  理解你這樣的描述

• ask_190350

  抑制。

• 蔣泉

  對了

• 蔣泉

  抑制，是神經反應的一種形式。這個是科學研究得到的病理變化，可證的科學結論。

• 蔣泉

  而前面提到的，是感覺的描述，更多是想象出來，

• ask_190350

  我能體驗到

• 蔣泉

  我想說的意思是，你這樣想象多了，自己會覺得很具體很真實，但是，想多了，就似乎變成真實存在的一樣，自己的情緒變化，感受性也受到影響

• 蔣泉

  精神分裂的特征之一，就是這樣。

• 蔣泉

  而且，想多了，軀體化反應會隨之而來，本來沒有的，也會在你想象中某些環節相關的部位，產生新的軀體化癥狀

• 蔣泉

  請你理解

• ask_190350

  我能理解你的想法

• ask_190350

  我只是太想回到那個清爽的狀態了

• ask_190350

  昨天晚上通過冥想正念，我能感到大腦腦中腦干一點一點松開，體驗到幾年前神清氣爽的感覺。然后，想到讓我恐懼的情境，能體驗到清爽大腦被緊鎖發沉被壓抑

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  我只是對自己感到恐懼，我太想回到正常狀態了

• 蔣泉

  是的

• 蔣泉

  這個才是你自我改變的動力

• 蔣泉

  一定可以恢復正常狀態

• ask_190350

  你是在鼓勵我，并不是保證，我并非冷酷的人，但我的經歷已經讓我不再相信別人的鼓勵了

• 蔣泉

  你能理解，說明能頭腦還是清晰的

• 蔣泉

  放不下這過去的包袱，你就會一直負重前行

• 蔣泉

  累！

• ask_190350

  我并非不懂道理的人，但我恐懼的應該怎么做要怎么做都不明確了

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  我的超我很強，它到現在還存在著，但出現的次數也越來越少，我的恐懼正在變廣泛

• 蔣泉

  自我要求過高了嗎？

• 蔣泉

  這個是重要根源之一

• ask_190350

  我理解，但我安靜不下來

• 蔣泉

  正念放松訓練，你一直有在做練習的

• ask_190350

  當恐懼感來的時候

• 蔣泉

  怎么

• ask_190350

  我把正念都恐懼了

• 蔣泉

  除了這個還有其他的放松訓練嗎？

• ask_190350

  他們都消散不了恐懼

• 蔣泉

  冥想

• ask_190350

  也不行

• 蔣泉

  平時的練習，沒有養成心理習慣和生理習慣。

• ask_190350

  我恐懼到不敢動一下

• 蔣泉

  境界不夠就是注意力沒辦法集中

• 蔣泉

  注意力沒辦法集中，原因是當前情緒，沒辦法平靜下來。

• 蔣泉

  情緒沒有平靜，是呼吸沒有調均勻。

• 蔣泉

  呼吸沒調均勻，是練習受外在內在影響太多。

• ask_190350

  請問，心理習慣和生理習慣是什么

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  我一直在堅持腹式呼吸，但沒有根本緩解

• ask_190350

  正念也是，沒有感到根本緩解

• 蔣泉

  腹式呼吸，是控制平和呼吸，先要達到心平氣和的境界

• ask_190350

  我理解我自己，我反復做同一件事時就會習得恐懼感

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  找出原因，想辦法解決

• 蔣泉

  一點一點克服

• ask_190350

  我能找出原因

• 蔣泉

  很好

• ask_190350

  因為我做了得不到我著急想要的好回應

• ask_190350

  不過

• 蔣泉

  確定大方向，過程中遇上各種小問題，就逐個攻破

• ask_190350

  我已經無法靠自己解決了

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  最好有人引導

• ask_190350

  我恐懼感太強了

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  我不知道要不要去出院

• 蔣泉

  住院中？

• ask_190350

  我不知道要不要去住院

• 蔣泉

  考慮一下自己的情況

• ask_190350

  但過去去醫院的經歷讓我對醫院有太多恐懼了

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  都是母親讓我變成這樣

• 蔣泉

  怎么回事呢

• ask_190350

  被親人傷害，這種事情，最恐怖了

• 蔣泉

  理解

• ask_190350

  我以后和你說

• ask_190350

  ***年，剛發病

• ask_190350

  那時候我的軀體化比現在厲害10倍

• 蔣泉

  不管什么，為了自己的人生，為了將來，自己要學習放下包袱，重新新生活

• ask_190350

  但我跑著要去醫院

• 蔣泉

  額理解

• ask_190350

  當時我什么恐懼也沒有，我能相信別人

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  但現在卻不行了

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  現在為什么會不行了

• ask_190350

  恐懼感泛化了

• 蔣泉

  泛化

• ask_190350

  只要我收不回來

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  一般人遇到事情心態崩潰一段時間后能自動調節恢復

• 蔣泉

  額

• ask_190350

  我恢復不了了

• 蔣泉

  額

• 蔣泉

  不要悲觀

• ask_190350

  請問哪些人格能幫助我改善不良的心理狀況，我的目的是擁抱正向人格

• 蔣泉

  擁抱正能量。

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