咨詢實錄內容

• ask_sCh5E0

  ，我很胖320斤怎么才能減脂肪，，，

• ask_sCh5E0

  怎么笨

• ask_sCh5E0

  辦

• ask_sCh5E0

  在么

• 趙改

  你好

• ask_sCh5E0

  你好

• 趙改

  從小就胖還是后來胖的

• ask_sCh5E0

  胖引起的肚子疼

• ask_sCh5E0

  后來

• ask_sCh5E0

  怎么辦

• 趙改

  減肥首先要管住嘴，邁開腿。首先要從飲食上癮養成良好的習慣，三餐定時定量，少吃多餐，少吃甜食，零食，油炸食品多吃一些蔬菜水果，優質的蛋白食物，如魚蝦，豆制品等

• 趙改

  作息規律不要熬夜，每天增加半個小時以上的有氧運動，如跑步，健身操，游泳等

• ask_sCh5E0

  好的謝謝

• 趙改

  不客氣，感謝您的咨詢，祝您生活愉快

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