便秘有啥好辦法嗎
臨潁縣人民醫院 護理咨詢
主治疾病：膽囊炎，腦出血，闌尾炎的護理咨詢
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***便秘有啥好辦法嗎？
杜玉英
你好，請問今年多大了？
杜玉英
一般幾天排一次大便。
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我28
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3天左右
杜玉英
平常有沒有久坐活動少愛吃辛辣刺激的食物。
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是的
杜玉英
建議你多活動，多喝水，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和粗糧，含纖維素高的食物可以按摩腹部，養成每天按時排便的習慣，必要的時候服用乳果糖緩解便秘癥狀。
杜玉英
感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。
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