咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_843685

  想題特別復(fù)雜，特別容易就糾結(jié) 我以前上物理課的時(shí)候，總是會(huì)想老師講的題或者是知識(shí)點(diǎn)，會(huì)想一些與老師講的知識(shí)點(diǎn)不符合的東西，然后我就會(huì)很糾結(jié)。直到一個(gè)星期前上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，我對(duì)一道非常簡單的題就會(huì)很糾結(jié)，心里一直在想，為什么，為什么會(huì)是這樣，然后心里再給自己解答，但是又會(huì)繼續(xù)想，繼續(xù)給自己解答，會(huì)很糾結(jié)。后來上英語課的時(shí)候，也是老師在講一個(gè)語法點(diǎn)，然后我就會(huì)想，為什么這個(gè)與法典是這樣，然后為什么不能是那樣的后，就會(huì)一直想一直想，心里面給自己不停解答以后，然后又會(huì)想這件事情，不停的想，再給自己解答。而且我現(xiàn)在不論是一個(gè)特別簡單的邏輯關(guān)系，我理清楚了，但仍然覺得自己沒有很清楚，然后我如果決定不想了，心里就覺得很對(duì)不起自己。很怕自己做不好題。然后一次性學(xué)的東西很多時(shí)。我如果一想那個(gè)知識(shí)點(diǎn)，或者是其中有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒有會(huì)的啦，整個(gè)知識(shí)點(diǎn)不就會(huì)很混亂，很混亂，然后我覺得我做不起題。而且不知道為什么，到這種情況 我就很怕老師給我突然就是講那類似的題，我就很怕老師把我講暈了，尤其是英語這種一次性學(xué)很多語法點(diǎn)的東西，他萬一將其中一個(gè)語法點(diǎn)講了，然后沒有講其他語法點(diǎn)。我就怕我記不住那些語法點(diǎn)，思維很混亂

• 周春英

  晚上好

• ask_843685

  晚上好

• ask_843685

  醫(yī)生，我應(yīng)該怎么辦？

• 周春英

  像這種狀態(tài)，說明你是一個(gè)愛動(dòng)腦筋的學(xué)生

• 周春英

  這種情況也可以叫做喜歡鉆牛角尖，不把問題弄明白不罷休

• 周春英

  一般與辦事認(rèn)真追求完美內(nèi)向的性格，有著直接的關(guān)系，性格又受原生家庭教育方式的影響

• ask_843685

  嗯，但是有時(shí)想太多。我還控制不住我自己

• 周春英

  如果反復(fù)的去想，就屬于有強(qiáng)迫思維

• ask_843685

  嗯，我很痛苦

• 周春英

  是的，有這種狀態(tài)是很很痛苦的

• ask_843685

  而且有時(shí)就是我學(xué)完了很多知識(shí)點(diǎn)以后 ，這是我回家的路上，我會(huì)想我這個(gè)知識(shí)點(diǎn)有沒有學(xué)好 。然后我想完以后，我覺得我可能都是學(xué)好的了，但是我心里就是覺得很不舒服，然后我覺得我好像沒有學(xué)好 。

• 周春英

  其實(shí)本心里是不想去刨根問底，但是又控制不了自己的大腦，就這樣周而復(fù)始，最后痛苦的是自己

• ask_843685

  那怎么辦

• 周春英

  出現(xiàn)這種狀態(tài)，主要與內(nèi)向的性格有著關(guān)系

• ask_843685

  但是我不是很內(nèi)向

• 周春英

  出現(xiàn)這種思維模式和做法，與自己的性格有關(guān)系

• 周春英

  只要不影響正常的生活和學(xué)習(xí)，不影響人際關(guān)系和社會(huì)功能，就不要過于的在意，要學(xué)會(huì)接受自己這種思維模式

• ask_843685

  但是已經(jīng)影響了我的學(xué)習(xí)

• ask_843685

  我有時(shí)候?yàn)榱讼胧且粋€(gè)問題為什么是這樣的時(shí)候，會(huì)拿下一節(jié)整整一節(jié)課來思考

• ask_843685

  思考完后，腦袋很不舒服

• ask_843685

  即使思考順了，我任然覺得自己沒有掌握

• 周春英

  如果影響了自己的學(xué)習(xí)，這種強(qiáng)迫的思維模式，最好學(xué)會(huì)正確面對(duì)，也就是說，學(xué)會(huì)接納與它為伴，不要過于關(guān)注，學(xué)會(huì)順其自然最好，不然痛苦的還是自己

• 周春英

  這種思維模式有時(shí)候也與遺傳有一定的關(guān)系，不知道你的父母是否對(duì)于某些問題也喜歡鉆牛角尖

• ask_843685

  還有就是是上英語課時(shí)，一次性學(xué)了很多知識(shí)點(diǎn)。然后我的思維就是就會(huì)有點(diǎn)亂 。然后這時(shí)我就特別害怕老師講根據(jù)那些知識(shí)點(diǎn)出的例題 。他講完以后，就是我會(huì)更暈，更不理解那道題，我就很不想聽他的 課

• 周春英

  出現(xiàn)這種狀態(tài)，就形成了惡性循環(huán)，最后到的痛苦的還是自己

• ask_843685

  日常學(xué)習(xí)的時(shí)候 ，我做做一道題很糾結(jié)，我會(huì)一直想想到為什么是這樣，老想著想著就會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，然后最后可能想出來，有可能沒有想出來，但這時(shí)候過程我真的很不好

• ask_843685

  由于這種洗這種習(xí)慣已經(jīng)有好幾個(gè)星期了，就導(dǎo)致我這幾個(gè)星期學(xué)的每一科都是那種。思維亂，亂七八糟的，然后我就日常讓我的學(xué)習(xí)都會(huì)覺得很難受，我覺得我好像都沒有學(xué) 懂

• ask_843685

  但是叫我只是做那個(gè)題我也會(huì)，但是這道題的時(shí)候，我是抱著很多疑問去做的。

• ask_843685

  這如果我不想那道題就是到底原因是怎么樣的，我就感到很不舒服，特別不舒服，會(huì)忍不住一直去想

• 周春英

  這種狀態(tài)就屬于強(qiáng)迫思維，總是處于強(qiáng)迫與被強(qiáng)迫之中，越不想想越去想

• ask_843685

  那我應(yīng)該怎么辦?我已經(jīng)初三了，我可不想出什么問題

• 周春英

  出現(xiàn)這種情況，主要要通過改變認(rèn)知，學(xué)會(huì)接納，順其自然，每天主動(dòng)找些開心的事情去做，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，這是解決這種狀態(tài)最好的辦法。

• ask_843685

  我也試過轉(zhuǎn)移注意力和做一些開心的事 。那時(shí)候我是什么都沒想，還挺輕松的，但是我已經(jīng)回到就是剛才想的那東西，或者學(xué)習(xí)狀態(tài)，我馬上又會(huì)出現(xiàn)這種 問題

• 周春英

  自己調(diào)節(jié)不了，最好要到三級(jí)醫(yī)院心理門診進(jìn)行面對(duì)面，一對(duì)一的心理疏導(dǎo)。如果通過心理干預(yù)癥狀，仍然不能緩解，的確影響你的學(xué)習(xí)和生活，就要讓家人陪同你去精神?？漆t(yī)院，通過評(píng)估鑒別診斷，在醫(yī)生在醫(yī)生的建議下，服用抗強(qiáng)迫的藥物系統(tǒng)規(guī)范治療

• 周春英

  自己調(diào)節(jié)不了，最好要到三級(jí)醫(yī)院心理門診進(jìn)行面對(duì)面一對(duì)一的心理疏導(dǎo)。如果通過心理干預(yù)癥狀，仍然不能緩解，的確影響你的學(xué)習(xí)和生活，就要讓家人陪同你去精神?？漆t(yī)院，通過評(píng)估鑒別診斷，在醫(yī)生的建議下，服用抗強(qiáng)迫的藥物系統(tǒng)規(guī)范治療

• ask_843685

  那有沒有自己可以調(diào)解治療的一些方法

• 周春英

  自我調(diào)解：學(xué)會(huì)接納自己這種思維模式，不要為此感到難受，并且要學(xué)會(huì)與他交朋友，與它共舞。

• ask_843685

  我試試

• 周春英

  再就是只要這種強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候，馬上想些其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力?？梢栽谑滞笊咸咨弦粋€(gè)橡皮筋，只要這種強(qiáng)迫思維出現(xiàn)，就用手拉著橡皮筋，導(dǎo)致手腕的皮膚疼痛，也能起到一定的作用

• ask_843685

  那是不是一出現(xiàn)這種思維，我就馬上去想它，然后想清楚為止

• 周春英

  最好的辦法就是不要逃避它，他愛咋想咋想，愛咋做咋做，你不要過于關(guān)注、在乎他，時(shí)間長了也不過如此。

• 周春英

  只要這樣堅(jiān)持做下去，當(dāng)然要靠自己堅(jiān)強(qiáng)的毅力！

• ask_843685

  好的

• 周春英

  最好自我調(diào)節(jié)，因?yàn)榭箯?qiáng)迫的藥物會(huì)有不同的不良反應(yīng)。如果通過自我接納，順其自然，癥狀能好轉(zhuǎn)是再好不過的事情

• ask_843685

  嗯，好的

• 周春英

  感謝你對(duì)我的信任，如果還有什么需要咨詢的可以隨時(shí)登錄，只要平臺(tái)上的老師不關(guān)閉網(wǎng)頁，我們還能繼續(xù)交流

• ask_843685

  嗯，好的

• ask_843685

  明天我再試一下

• ask_843685

  接納它

• 周春英

  對(duì)！祝你成功！相信你會(huì)成功的！

• ask_843685

  嗯，謝謝

• 周春英

  不客氣的，祝好！

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