晚上總是睡不好覺怎么辦
滎陽市人民醫院 兒科綜合
主治疾?。簝嚎坪粑?、消化、神經系統常見病多發病的診治。
ask_loz3hg
***晚上總是睡不好覺怎么辦好
翟旭博
這種情況有多長時間了？
翟旭博
平時有沒有經常熬夜？
翟旭博
最近工作壓力大不大？
ask_loz3hg
就這兩天，壓力是有點大
翟旭博
平時生活規律嗎？
ask_loz3hg
還好
翟旭博
有沒有規律鍛煉活動？
ask_loz3hg
沒有，很少運動
翟旭博
生活中應養成良好的睡眠習慣，正確調節睡眠時間，每天進行適量的體育鍛煉，睡前不能進行劇烈運動；
翟旭博
睡前不要喝過多的水，也不飲用或用食刺激性食物，不要吃得過飽；
ask_loz3hg
好的，謝謝醫生
翟旭博
另外不應養成躺在床上看電視或看情節復雜刺激的書籍的習慣；如果生活或工作中有重要的事盡量處理完再上床，不要在睡前考慮再三
翟旭博
不用客氣
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