咨詢實錄內容

• ask_944wRM

  ***這兩天便秘比較嚴重怎么解決

• 在線醫生

  你好

• ask_944wRM

  你好

• 在線醫生

  經常便秘嗎

• ask_944wRM

  不算，偶爾吧

• 在線醫生

  改善便秘應該從調節生活飲食習慣開始，適量的運動，如散步、慢跑，另外要養成定時排便的習慣，而不要因為其他的事物干擾排便，抑制排便。要多吃富含膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、谷類、粗糧、豆類、干果、核桃等。可以服用益生菌，或者堅持長期飲用酸奶，要把這種生活、飲食、運動的調整變成自己良好的生活習慣，長期堅持下去，才能改善便秘。

• 在線醫生

  多食粗纖維食物

• ask_944wRM

  好的，謝謝

• 在線醫生

  不客氣

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