晚上睡不好覺怎么
臨潁縣人民醫院 超聲診斷科
主治疾病：婦科各種常見疾病 產前胎兒篩查及乳腺常見病 和心血管內科常見病的診斷
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*** 晚上睡不好覺怎么辦
李沛
你好
李沛
有多久了
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一個星期左右了
李沛
有沒有什么壓力
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沒有
李沛
有沒有熬夜
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前段時間一直在晚上工作
李沛
養成定時睡覺與定時起床的習慣，順從你的天性，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘。晚上睡覺前避免喝濃茶咖啡以及刺激性食物，熱水泡腳，可以適量運動，喝溫牛奶助眠
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好的 醫生
李沛
不客氣
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