咨詢實錄內容

• ask_1t3jXw

  您好！便秘，經常便秘需要怎么調理調理身體呢？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  這個情況多長時間了？

• ask_1t3jXw

  您好！經常便秘要怎么調理呢

• 張小夏

  平時喝水少嗎？

• 張小夏

  每天都有吃蔬菜水果嗎？

• ask_1t3jXw

  不算少，也不多

• ask_1t3jXw

  蔬菜，水果都有吃

• 張小夏

  保持合理飲食和良好的生活習慣，多進含纖維素多的食物，保證每天纖維素攝入量（30g/d）、飲水量（1.5～2L），油脂類、堅果類食物有助于預防便秘。適當的活動和鍛煉有利于胃腸功能的改善。每日應定時排便，特別建議清晨或餐后2小時排便，要著重指出的是建立良好的排便習慣是大多數患者最終真正長期解決便秘的重要措施

• ask_1t3jXw

  好的，謝謝！

• 張小夏

  不客氣

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