咨詢實錄內容

• ask_urm52A

  ***有什么減肥的好方法么

• 楊東格

  你好

• 楊東格

  是想減肥了嗎？

• 楊東格

  現在體重多少？

• ask_urm52A

  103

• ask_urm52A

  身高153

• 楊東格

  103是斤嗎？

• ask_urm52A

  對的

• 楊東格

  如果是的話這個是正常體重值啊，不需要減肥的。

• 楊東格

  你的標準體重是153-105=48公斤，左右10%都是可以的，你面前的體重屬于正常范圍的，不過需要控制了

• ask_urm52A

  好的好的

• 楊東格

  非要減一點體重的話，你平時可以控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃點肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐，俯臥撐或跑步來運動，體重是可以慢慢減下去的。

• 楊東格

  希望對您有所幫助

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