咨詢實錄內(nèi)容

• ask_334284

  醫(yī)生，上次跟你咨詢過心理上的問題。 昨晚11點左右突然就感覺呼吸困難，感覺自己快憋死了。過了一會又沒事了，再過一會又開始了。 整的今天一天都心慌

• ask_334284

  今天手腳還有點發(fā)麻，

• ask_334284

  明知不能亂想，偏又忍不住

• 在線醫(yī)生

  是的，堅持運動了嗎

• 在線醫(yī)生

  軀體癥狀

• 在線醫(yī)生

  生活習慣調(diào)整了嗎

• 在線醫(yī)生

  剛才在接診，抱歉

• 在線醫(yī)生

  身體不舒服的時候就胡思亂想，能舒服嗎？越想一些壞的東西越緊張越緊張，身體越不舒服，就這樣惡性循環(huán)了。

• ask_334284

  唉

• ask_334284

  每天都運動

• ask_334284

  忙的話你先忙，有空回復一下我就好了

• 在線醫(yī)生

  沒事

• 在線醫(yī)生

  偶爾會胡思亂想的時候，你要給自己說是自己又想多了，一定要活在當下為所當為。

• 在線醫(yī)生

  不舒服的感覺越來越少，你就越來越好了。

• ask_334284

  好

• ask_334284

  以前軀體癥狀還少

• 在線醫(yī)生

  嗯，每天幾點休息？

• 在線醫(yī)生

  運動多少時間

• ask_334284

  每天最晚11點多休息，有時候不到10點就睡了

• ask_334284

  我裝空調(diào)的，體力活，整天都在運動

• 在線醫(yī)生

  嗯，干活歸干活，焦慮不是一天兩天，所以冰凍三尺非一日之寒，讓你多運動是有一定道理的。

• 在線醫(yī)生

  天熱干體力活確實辛苦，有閑散散步，少胡思亂想

• ask_334284

  你說的運動是跑步和散步嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，散散心

• 在線醫(yī)生

  讓身心放松

• 在線醫(yī)生

  工作是緊張的，散步是放松的

• ask_334284

  有時候累的回來都不想動了

• ask_334284

  我知道了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  心臟一直處于那種高度緊張的狀態(tài)，腎上腺素就會升高，人就容易緊張，聽聽音樂，散散步，放松放松心情，讓心臟得到有氧的運動呼吸。

• ask_334284

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，早睡早起

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