因為節食減肥導致營養不良 恢復飲食四個多月 前幾天做了血常規 還是有幾項不
沈陽鐵西張偉光中醫科診所 營養科
主治疾病：擅長肥胖，瘦身，營養不良，貧血，缺鈣，營養素缺乏，嬰幼兒，學齡前兒童，青少年，老年人等營養咨詢及配餐，腦卒中，冠心病，糖尿病，高血壓，高脂血癥，痛風，骨質疏松。
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因為節食減肥導致營養不良 恢復飲食四個多月 前幾天做了血常規 還是有幾項不好
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
郝艷春
您好
郝艷春
剛剛來個急診，讓您久等了
郝艷春
您目前身高體重多少？
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圖片僅醫生和患者本人可見
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170 92
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93斤左右
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圖片僅醫生和患者本人可見
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圖片僅醫生和患者本人可見
郝艷春
好的，您是藝術生嗎？
郝艷春
根據您的身高體重測算體質指數，結合您的年齡，你目前身體屬于身體消瘦狀態，并不適合再減重啊。根據您發的報告單，建議您通過適量的調節飲食，配合良好的作息規律，穩定身體良好狀態。
郝艷春
您目前是否保證一日三餐有規律，晚上一般幾點睡覺？
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飲食都正常
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在喝全安素
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例假也正常
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想保持體重
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這個報告結果還可以嗎？
郝艷春
這個報告結果還可以，只是作為指標參考，不作為病理性參考。
郝艷春
如果想保持體重。建議你采取科學控制飲食配合適量有氧運動，加上良好的作息規律。
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想保持體重可以嗎？我這個情況
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好的
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甲狀腺激素好像有一項有點低
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該怎么調整呢
郝艷春
科學控制飲食的減肥方式是早餐吃好 午餐晚餐，主食都要吃，適量減少一點點，最好采取加餐的辦法，用牛奶，水果，堅果作為零食加餐，比如晚餐后飲一杯牛奶，既能增加飽腹感，又不容易使身體增重。
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好的
郝艷春
保持規律的飲食，每天保證優質蛋白質，尤其是大豆類制品，調節體內激素水平，對于甲狀腺激素水平，都有間接性的輔助作用。
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我有貧血嗎？
郝艷春
每天保證網球大小的瘦肉，一個雞蛋，至少一杯牛奶，20~25克大豆類制品，比如豆腐干，豆腐，腦，素雞，腐竹，干豆腐等等。
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好的
郝艷春
這些都可以輔助調節體內激素水平，幫助控制健康體重，不容易使身體內分泌出現紊亂，導致由于節食減肥，出現的暴飲暴食迅速反彈。
郝艷春
從報告單上看你沒有貧血的癥狀，問題不大的。
郝艷春
晚上盡量在10:00~10:30前上床睡覺，保證8小時充足的睡眠，可以幫助調節內分泌，促進身體基礎代謝率的提高，有利于幫助控制健康體重。
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好的 謝謝醫生
郝艷春
不客氣
郝艷春
這里給您提供一些食譜，可以幫助你輔助控制健康體重。
郝艷春
食譜一： 早餐：雜糧粥1碗（或雜豆粥、薯類、全麥面包)、雞蛋1個、水果200克。 食譜二： 早餐：一杯牛奶或者豆漿，一個煮雞蛋，還有加幾片面包，全麥的。 午餐：米飯或者雜糧，來點素菜比如卷心菜洋蔥，白菜，胡蘿卜，肉類也可以來點牛肉。 晚餐：可以來點粥加點肉炒青菜。 希望以上可以幫助到您。
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好的 太感謝了
郝艷春
不客氣，您看您還有其他問題要咨詢嗎？
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