咨詢實錄內容

• ask_PEQuWk

  您好季醫生，我入睡困難，最近一個月比較嚴重，想問下吃佐匹克隆會產生耐藥性嗎

• 季凱

  你好，一天睡多長時間，

• ask_PEQuWk

  吃了安眠藥6個小時左右

• ask_PEQuWk

  佐匹克隆能連續吃嗎？之前吃半片，現在需要吃一片了，不吃又睡不著

• 季凱

  以前吃的什么藥，

• ask_PEQuWk

  最早吃艾司唑倫

• 季凱

  安眠藥都不建議連續服用，你的工作總熬夜嗎

• ask_PEQuWk

  也不是熬夜，我是老師，平時確實有壓力

• 季凱

  情緒是否焦慮

• ask_PEQuWk

  有點

• ask_PEQuWk

  主要是越睡不著越想睡著，腦ct沒啥問題

• 季凱

  是否通過適量運動來緩解壓力

• 季凱

  我提倡通過改變生活方式解決失眠

• ask_PEQuWk

  晚上九點左右跑步可以嗎

• 季凱

  具體來說，你需要提醒自己，如果沒有感覺到困乏就不要上床，你醒著躺在床上的時間不應該超過20分鐘。

• 季凱

  我覺得可以，當然運動量輕些，開始1公里就可以

• 季凱

  我馬上回來

• ask_PEQuWk

  嗯嗯，好的，謝謝您

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