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• ask_385906

  女, 28歲。身高166，體重77公斤，想備孕，是不是有點(diǎn)胖，怎么減肥，又不缺營(yíng)養(yǎng)

• 林云檀

  您好

• ask_385906

  您好

• ask_385906

  我這種情況備孕是不是有點(diǎn)胖

• 林云檀

  這個(gè)就需要注意多鍛煉

• ask_385906

  腳歪了

• 林云檀

  是有點(diǎn)

• ask_385906

  而且我感覺(jué)我胃有點(diǎn)大，特別喜歡吃

• 林云檀

  少吃淀粉類和高脂肪食物

• ask_385906

  每次吃飯都吃可飽

• 林云檀

  少吃甜食

• ask_385906

  家里淀粉類的都有那種東西？

• 林云檀

  多吃，蔬菜水果

• 林云檀

  饅頭

• ask_385906

  哦哦，

• 林云檀

  油餅

• ask_385906

  最近不吃饅頭，不過(guò)吃甜食比較多

• 林云檀

  水餃之類

• ask_385906

  甜食不吃，

• 林云檀

  那要控制

• ask_385906

  我現(xiàn)在每天晚上吃點(diǎn)南瓜，喝點(diǎn)米湯，吃點(diǎn)菜

• 林云檀

  腳好后多活動(dòng)

• ask_385906

  但是好吃零食

• ask_385906

  甜食

• ask_385906

  這些都好吃，還有漢堡一類的

• 林云檀

  這也要改

• ask_385906

  那我應(yīng)該多吃什么？又不餓，

• ask_385906

  我沒(méi)頓飯都可餓

• 林云檀

  多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物

• 林云檀

  牛奶雞蛋瘦肉

• 林云檀

  多吃蔬菜水果

• ask_385906

  早上雞蛋，粥，菜

• ask_385906

  中午普通的家常飯

• 林云檀

  嗯，這樣就行

• ask_385906

  晚上吃點(diǎn)南瓜，紅薯一類的，在喝點(diǎn)粥

• ask_385906

  備孕營(yíng)養(yǎng)能跟上么

• 林云檀

  可以

• ask_385906

  我怕吃這些沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)

• 林云檀

  可以在孕前去醫(yī)院檢查一下，多種維生素

• 林云檀

  看看有沒(méi)有缺乏？

• 林云檀

  可以考慮補(bǔ)充復(fù)合維生素

• ask_385906

  買了，復(fù)合維生素

• 林云檀

  最好先去醫(yī)院檢查一下

• 林云檀

  然后再考慮補(bǔ)充與否

• ask_385906

  哦哦，買的這種

• ask_385906

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_385906

  好的

• ask_385906

  餓了就吃點(diǎn)水果蔬菜一類的不會(huì)胖吧

• 林云檀

  行，不含

• 林云檀

  會(huì)

• 林云檀

  胖的

• ask_385906

  哦哦

• ask_385906

  那營(yíng)養(yǎng)能跟上么？

• ask_385906

  是不是如果想吃肉，就最好中午吃

• ask_385906

  晚上盡量清淡

• 林云檀

  可以的

• ask_385906

  那晚上吃八分飽可以么？

• 林云檀

  對(duì)，這樣也有利于吸收

• 林云檀

  六七分就可以

• ask_385906

  哦哦

• ask_385906

  就是少吃點(diǎn)，不吃多

• ask_385906

  六七分也不會(huì)身體缺東西吧

• ask_385906

  就是不能不吃飯吧

• 林云檀

  不會(huì)

• ask_385906

  哦哦

• ask_385906

  那就行

• ask_385906

  排骨湯增肥么

• 林云檀

  當(dāng)然

• 林云檀

  必須吃

• 林云檀

  不增肥

• 林云檀

  但也不能多喝

• ask_385906

  哦哦

• ask_385906

  好的

• ask_385906

  那早上，中午都是八分飽行么？

• 林云檀

  早上可以吃飽

• ask_385906

  哦哦，中午八分飽就行了吧，晚上六分飽？或者想吃多吃蔬菜

• 林云檀

  嗯嗯嗯

• 林云檀

  可以

• ask_385906

  吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖吧，

• 林云檀

  不會(huì)

• ask_385906

  愁，整天吃這么多

• 林云檀

  慢慢減少

• ask_385906

  管不住嘴，就好吃

• 林云檀

  注意運(yùn)動(dòng)

• ask_385906

  可以少吃點(diǎn)，應(yīng)該也會(huì)瘦吧滿滿的

• ask_385906

  恩恩，每天來(lái)回走走

• 林云檀

  要有自制力

• ask_385906

  恩恩

• ask_385906

  好的

• ask_385906

  懂了

• ask_385906

  謝謝醫(yī)生

• 林云檀

  不客氣

• 林云檀

  祝你健康順利

• 林云檀

  謝謝您了，再見(jiàn)。

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