您好，我今天29歲，是個三歲孩子的媽媽，我經常感覺心慌，害怕。胡思亂想
侯馬安定醫院 心理咨詢科
主治疾病：焦慮癥,抑郁癥,失眠,神經衰弱,強迫癥
ask_984049
您好，我今天29歲，是個三歲孩子的媽媽，我經常感覺心慌，害怕。胡思亂想。
張俊鳳
你好
張俊鳳
你現在是全職帶孩子嗎
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是的
張俊鳳
是有什么具體的事讓你感到心慌害怕嗎？
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最近剛搬了新家，房子有些大，我老公一周白班，一周夜班，然后夜班就我跟孩子，我就特別心慌害怕
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睡覺也是經常做夢，睡得不好
張俊鳳
還是沒有什么具體的事情呢
張俊鳳
奧,是這樣
張俊鳳
平常就你們3口住嗎
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是的
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之前跟公婆，
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老是鬧矛盾，今年貸款買了房子，
張俊鳳
房子大空蕩蕩的是容易讓人感到害怕
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之前是公婆一起半個月，和我媽媽半個月，兩邊住
張俊鳳
那你和孩子晚上在家害怕的事有沒有和老公說說呢
張俊鳳
也就是你們剛開始分開住,對嗎
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這個星期才在這里住，我還沒有說
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是的
張俊鳳
奧
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結婚這四年都是跟公婆
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明天我老公就白班了
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上個白班搬來的，那個周挺好，然后這個周夜班
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我天天心慌，悶悶不樂
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心煩意亂
張俊鳳
以前住在一起覺得會有矛盾,但是總是有個伴,剛分開反而不適應了呢
張俊鳳
平日你是比較膽小嗎
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是的，第一天我跟傻子一樣坐在沙發上，突然覺得，不對啊，這是我家，我可以看電視，可以想干什么干什么，之前不行，我看電視，上廁所都要考慮其他人
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膽子很小
張俊鳳
你這個反應也是很正常的反應,一是剛分開老人們,二是新家空蕩蕩的,忽然覺得不像個家一樣
張俊鳳
要不說呢，搬家要邀請親朋好友聚聚,給新家添加人氣呢
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是的，這個周，都收拾差不多了，周五請父母長輩，然后請朋友來。
張俊鳳
這周老公白班,晚上能回來住是嗎
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跟著魔了一樣，就是害怕
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是的
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夜班，白天在家
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老公很好，寶寶三歲，我們關系很好
張俊鳳
奧
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還有就是，我脾氣很不好，我有什么辦法控制嗎？或者改變。
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主要跟我媽媽
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跟其他人我還好，單親家庭，我爸或者我媽，說什么我都不愛聽
張俊鳳
就只是和媽媽發脾氣嗎
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嗯，跟媽媽
張俊鳳
你是跟著媽媽還是爸爸
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其它都很好，可以控制
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跟著媽媽
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我媽說啥我都不愛聽，我倆經常吵，有時候吵的自己，氣得心都疼
張俊鳳
你知道自己脾氣不好,并且是對媽媽,首先你能覺察到這一點就很好
張俊鳳
媽媽說的不一定不對,是你故意任性就是不想聽嗎
張俊鳳
你是對媽媽有不滿意的情緒嗎
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我都馬上30了，從小到大，我沒覺得那件事，我父母給我引導方向了，無論什么事，我和我媽說，我媽都是，我不管，萬一怎樣怎樣，你在埋怨我，或者就是，我不管，你自己看著辦
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然后我的選擇錯了，她又會說，我說吧，又怎樣怎樣，對我一句表揚沒有，都是打擊
張俊鳳
奧,明白了,從小到大,其實都是自己在做決定,從媽媽那里沒有得到任何支持,反而是對你做錯事的抱怨與指責
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無論你給她買什么，做什么，都是不滿意，我給她買的衣服，她不穿，做的飯，她不吃
ask_984049
是的
張俊鳳
所以從你內心來講對媽媽有許多不滿和抱怨
張俊鳳
你們兩個都對對方互相不認可，因為媽媽對你以前的幫助與支持沒有,導致她現在說的你也不聽,是因為覺得她說的對你沒有任何幫助，對嗎
張俊鳳
你現在覺得給她做的買的她也不是很接受,讓你也很無耐有惱怒,對嗎
張俊鳳
有沒有感覺你和媽媽的關系就是:你給她的不是她想要的,她給你的嘮叨也不是你想要的,看著是你們都在為對方付出著什么,但是都不是對方想要的感受
張俊鳳
你有沒有覺得自己很缺乏安全感
張俊鳳
還在嗎
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剛才媽媽打電話
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在的
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你說的真的太對了
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全說到我心里
ask_984049
就是這樣
張俊鳳
其實媽媽是愛你的,你也是愛媽媽的,但是方式方法可能沒讓對方感受得到,是愛
張俊鳳
包括你現在搬到新家的害怕心慌,其實都是因為內心缺乏安全感導致的
張俊鳳
做夢失眠也是如此
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是的，我沒有安全感
ask_984049
之前跟公婆一起，雖說矛盾，可是不慌
張俊鳳
其實你的身邊需要有一些親人陪伴這樣會讓你踏實些
ask_984049
我還有其它辦法嗎？
張俊鳳
你們夫妻關系不錯,可以多和老公說說你的擔心和害怕,來得到老公對你的一些心理和精神支撐,這樣你會有一些踏實
ask_984049
現在買的房子和我媽一個小區，剛才她還打電話關心我，孩子睡了嗎？明天吃什么
ask_984049
好的，我老是這樣，害怕，瞎想，不是精神有問題吧
張俊鳳
這不是精神問題奧,這是一般心理問題,也就是說搬家后新的適應問題,很多人都會有的，尤其是女孩子們,悄悄的說一下我也膽小
張俊鳳
老公也沒回來，我這不也沒睡覺,在等他回來才休息
ask_984049
我對象在上夜班，我就要瘋了，如果晚上孩子哭，我更怕
ask_984049
我們條件有限，等孩子大了，我上班了，我就不讓他在現在廠子上班了
ask_984049
謝謝你的回答。祝你幸福快樂每一天。
張俊鳳
也希望你一樣奧,但是我覺得你現在還有一些小小的焦慮,如果有時間希望能再幫到你一點點,因為我隔著屏幕都沒感受到你的無助和焦慮
ask_984049
好的。我們改天聊，我在找你
張俊鳳
過渡階段,老公上夜班時到媽媽那里或是婆婆那里患者住,或是讓她們在你這住能暫時緩解一下
張俊鳳
好的
ask_984049
晚安
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