奉賢區精神衛生中心 精神科
主治疾病：精神分裂癥 抑郁癥 雙相障礙 各類神經癥 睡眠障礙 老年癡呆癥 各類一般心理問題 學習障礙 婚戀問題 社交障礙 兒童多動癥 兒童孤獨癥
ask_1fee06
【患者針對您提問】 你好。醫生。我想向您咨詢一下。為什么我自己總是壓抑自己。比如遇到一點點的小事說起來也根本不是事。但接下來的時間我就總圍繞這些瑣事想著想著。我是不是有精神問題啊！我自己也被搞得很困惑。。當我頭腦里糾著這些損失不放的時候我就心里就壓得喘不過氣來。到現在應該有好多年了
杜昊
嗯，通常是因為一次事件造成的。您可以回憶一下
ask_1fee06
應該沒有。小時候就會了
ask_1fee06
現在搞得我真的好痛苦
ask_1fee06
現在這心理問題也嚴重影響到我的身體健康
杜昊
如果是小時候的話，應該是跟父母有關系
ask_1fee06
我的父母經常吵架。小時候就是生活在這種陰影里。而且也沒什么朋友。經常一個人很孤獨。就會想來想去
杜昊
我想是幼時的經歷，造成你有些自閉的特征
ask_1fee06
那醫生我這樣嚴重嗎？
ask_1fee06
怎樣才能改善
杜昊
您這屬于是性格的問題
杜昊
需要做些事情去增強自信
ask_1fee06
能改善嗎
杜昊
能逐步改善。
ask_1fee06
是的。我有事情做的時候就不會
杜昊
抵御負能量的有效方法：1、食物。2、運動。3、規律的作息。4、使自己感到舒適。5、練習微笑。6、深呼吸。7、收拾房間、保持空間的整潔。8、學習新的技能。9、改變用詞習慣，多用正面詞匯。10、記錄美好瞬間。11、別活在未來，活在當下。
ask_1fee06
經常地呆在同一個環境就會。像我回到家經常一個人就會胡思亂想起來
杜昊
照以上方法試試看，只要堅持，必當有效果
ask_1fee06
早上運動可以嗎
杜昊
可以的
ask_1fee06
我還想再問咨詢一下。我跟我老公也經常吵架。幾乎天天都要吵。我們性格都比較硬
ask_1fee06
我感覺每天過得真的太壓抑了
杜昊
您也知道是性格的問題。
ask_1fee06
而且每天除了上班回家之外。就沒有其他事情。感覺這樣的日子反反復復真的特累
杜昊
既然如此，就從改變自己開始
ask_1fee06
好多次都想改。但很多次忍不住又吵起來
杜昊
這需要過程，每天給自己定個計劃，
ask_1fee06
醫生你能幫我嗎
杜昊
只要您按我上述的方法，通過改變自我，自然能改變跟丈夫的現狀；對自己有信心一些
ask_1fee06
被服務中心喚醒
杜昊
您好，感謝您對快問平臺的信任，我是您曾咨詢過的醫生，現在想向您作一個回訪。
展開全部內容
