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【患者針對您提問】 你好 我的身高和體重不協調過于偏瘦怎么樣能吃胖點，，
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體重？身高？
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【患者針對您提問】 體重115斤 身高180
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偏瘦群體飲食要注意一下幾條：1.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，同時也會妨礙瘦人增肥，不宜多吃。2.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，出現胃腸功能吸收不良，導致怎么吃都沒辦法增肥的情況。3.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃腸的吸收，從而達到食物增肥的目的。4.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，導致胃腸功能吸收能力下降，從而阻礙食物增肥。5.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則會阻
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否則會阻礙增肥。6.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽影響增肥效果。7.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響胃腸對食物中營養的有效吸收的同時也會影響增肥的效果。8.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用，是改善胃腸功能吸收不良的很好途徑，也會幫助增肥。9.補充維生素C：維生素C對胃腸有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力，達到腸胃吸收充分。
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10..避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，在影響增肥的同時還影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。咀嚼并容易消化吸收。增肥飲食禁忌1．避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物：因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。2．夜間進食不宜過多：夜間進食過多會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。3．要注意控制脂肪的攝?。哼@樣不會增重反而會造成冠心病等4．不挑食，不偏食，不暴飲暴食：不挑食、不偏食才能夠保證營養的全面攝入，暴飲暴食會對消化吸收造成影響，使其不能更好的將食物進行消化和吸收。5．
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5．少吃油炸、煎、烤的食物和過于粘、甜膩的食物：這類食物都不易消化和吸收。
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還有其它問題的嗎？
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我的胃經常胃脹 胃酸 是不是消化不好？？？
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先吃飯
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被服務中心喚醒
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你好，我是王振玉醫生，有什么要咨詢的嗎？
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你好，我是王振玉醫生，有什么要咨詢的嗎？
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