咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_749544

  大夫好。我44，男,170,74kg

• 劉淑艷

  你好

• ask_749544

  我的問題是肚子特別大

• ask_749544

  其他地方都不怎么胖。就是腹部特別大

• 劉淑艷

  體質(zhì)指數(shù)是25。體重有些超重了。

• ask_749544

  是這樣的。我都快2年不吃晚飯了。然后還是有效的

• ask_749544

  可是去年開始左上肢下肢都發(fā)麻

• ask_749544

  做了各種檢查。頸椎腰椎

• ask_749544

  各種核磁

• ask_749544

  都有點(diǎn)問題但不是很大的問題

• ask_749544

  還是很麻。一直無法解決

• ask_749544

  后來我發(fā)現(xiàn)我只要開始吃晚飯。就不麻了

• 劉淑艷

  肚子大，其他不胖，考慮是中心式發(fā)胖。

• ask_749544

  然后這個月就吃晚飯了。真是一年多的上下肢發(fā)麻就好了

• ask_749544

  可是一個月漲了五公斤

• ask_749544

  肚子更大了。這怎么辦呢？

• 劉淑艷

  請問每天有運(yùn)動嗎？

• ask_749544

  我血糖6.1血壓125/85

• ask_749544

  血脂有點(diǎn)高

• ask_749544

  走路。堅(jiān)持每天一萬步的

• ask_749544

  但是肚子真的很大。其他部分都很瘦的

• 劉淑艷

  血糖有點(diǎn)臨界值了要注意控制血糖

• ask_749544

  嗯

• 劉淑艷

  血壓還可以

• ask_749544

  自己有血糖儀。有時候5.8有時候6.1反正基本正常

• ask_749544

  血壓也會有變化。但是基本不算大問題。

• ask_749544

  心電圖什么都好

• ask_749544

  就是肚子大

• 劉淑艷

  血脂高，考慮與中心式發(fā)胖有關(guān)，注意預(yù)防動脈粥樣硬化，糖尿病

• ask_749544

  有什么辦法了。節(jié)食就會發(fā)麻。

• 劉淑艷

  你檢查頸椎沒有問題，對嗎？

• ask_749544

  腦動脈的核磁都做了。沒啥。就是因?yàn)槟顷嚢l(fā)麻。

• ask_749544

  有點(diǎn)問題。但不大。

• ask_749544

  后來我發(fā)現(xiàn)只要一日三餐吃飽了就不會發(fā)麻了。

• ask_749544

  但是只要一日三餐都吃。體重長得好快。一個月漲了4kg

• ask_749544

  所以我想問您怎么能不漲肚子

• 劉淑艷

  動脈問題不大，不代表沒有問題，需要小心了，一是飲食上要控制能量過多攝入，控制一些高油高鹽高糖高膽固醇食物。

• ask_749544

  其實(shí)我都盡量很清淡。幾乎只吃素。

• 劉淑艷

  二是每天多運(yùn)動，做中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

• ask_749544

  我就想問。有啥辦法能減肚子嗎？

• ask_749544

  我本想買減肥茶試試

• ask_749544

  可是又怕不好

• ask_749544

  所以先問問您

• 劉淑艷

  飲食有誤區(qū)，不是吃素就行，要科學(xué)合理膳食

• ask_749544

  為了發(fā)麻的事。我去了好多家醫(yī)院。他們啥也查不出來。最后說我是神經(jīng)官能癥

• ask_749544

  最后我發(fā)現(xiàn)只要吃飯就不麻了。哈哈.原來是餓的

• ask_749544

  但是。麻的問題解決了。導(dǎo)致了快速肥胖。大肚子

• ask_749544

  嗯嗯！

• ask_749544

  哦

• ask_749544

  哦

• ask_749544

  嗯嗯。

• 劉淑艷

  減肥瘦肚子的飲食建議： 減肥、瘦肚子，保持健康體重，首先保證身體營養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量，導(dǎo)致疾病。 中國居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅(jiān)果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些，這樣會避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進(jìn)食，定時定量， 每餐7分飽，特別是注意少吃主食，多粗梁，多吃蔬菜，特別是綠葉菜。 也可以采取少食多餐形式。 這樣即可保證營養(yǎng)全面，又避免營養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過多給胃腸增加負(fù)擔(dān)，還會影響胃腸健康。

• 劉淑艷

  建議三餐定時定量，規(guī)律進(jìn)食， 最好少食多餐即采取三餐三點(diǎn)制， 避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓， 或者不吃早餐或者晚餐， 又或者用水果、蔬菜代替正餐，進(jìn)而導(dǎo)致疾病或者營養(yǎng)不良。

• ask_749544

  哦哦

• 劉淑艷

  溫馨提示： 忌油膩油炸食品， 避免甜食、糕點(diǎn)、巧克力、糖果、蜜餞、蛋糕、曲奇餅干， 少食不吃含有奶油和人造黃油的點(diǎn)心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸飲料和含糖果汁， 避免酒精飲料等高能量食物攝入。

• ask_749544

  嗯

• ask_749544

  您說那些減肥茶之類的有用嗎？

• ask_749544

  明白

• ask_749544

  哦哦！

• ask_749544

  嗯嗯

• ask_749544

  脫脂牛奶。嗯嗯

• 劉淑艷

  減肥，除了膳食控制，還有運(yùn)動。 運(yùn)動方面： 中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動減脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等， 如果快走慢跑，建議至少連續(xù)運(yùn)動40分鐘以上保持體重和減肥，連續(xù)60分鐘減肥效果明顯。 如果每天保證連續(xù)快走慢跑60-90分鐘以上，平均月減重約4-5斤沒有問題的。 如果希望減肥快一些，可以每天運(yùn)動90-120分鐘，減肥效果會更好的。

• ask_749544

  嗯嗯，謝謝，您真耐心

• ask_749544

  什么運(yùn)動？

• ask_749544

  嗯嗯，謝謝！

• ask_749544

  吃飯均衡，有氧運(yùn)動

• ask_749544

  嗯，肥肉內(nèi)臟我都不吃的。

• ask_749544

  嗯嗯，謝謝！

• 劉淑艷

  不客氣，祝身體健康，永遠(yuǎn)年輕

• ask_749544

  嗯嗯，謝謝，加速血液循環(huán)

• 劉淑艷

  對的

• ask_749544

  謝謝您！

• 劉淑艷

  不客氣，應(yīng)該的，醫(yī)者仁心嗎

• 劉淑艷

  親，還有什么需要的幫助解答的嗎？

• ask_749544

  沒了，謝謝！

• ask_749544

  嗯嗯，下次

• ask_749544

  謝謝

• 劉淑艷

  好，再見

• ask_749544

  謝謝，再見！

• ask_749544

  拜拜！

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