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焦慮情緒如何治療呢?

陳醫生,我這兩天狀態真的很不好,只想跟你說說話,跟別人說話我都怕人家覺得我不正常

ask_pcea2k 2019-09-13 21:50:48

回復醫生因不能面診,醫生的建議僅供參考

陳曉芬 二級心理咨詢師

廈門市仙岳醫院   心理咨詢科

主治疾病:失眠,多夢,婚戀關系、親密關系、人際關系困擾,親子教育,學習焦慮,適應障礙,焦慮癥,抑郁癥,恐懼癥,社交恐懼,疑病癥,強迫癥,神經性貪食癥,神經性厭食癥,進食障礙,創傷后應激障礙

咨詢實錄內容

  • ask_pcea2k

    陳醫生,我這兩天狀態真的很不好,只想跟你說說話,跟別人說話我都怕人家覺得我不正常

  • 陳曉芬

    咦?是什么讓你覺得不正常的?

  • ask_pcea2k

    我焦慮啊

  • ask_pcea2k

    考試了但是沒有完全準備好

  • 陳曉芬

  • 陳曉芬

    那我大概理解了這個回路

  • ask_pcea2k

    焦慮情緒下說的話我自己總覺得是不是會有偏差

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫生和患者本人可見

  • ask_pcea2k

    那我這樣說話有偏差嘛

  • 陳曉芬

    不會

  • 陳曉芬

    很好啊

  • ask_pcea2k

    我老覺得自己奇奇怪怪

  • ask_pcea2k

    疑神疑鬼

  • 陳曉芬

    嗯。焦慮的濺射

  • 陳曉芬

    碰到啥啥不對勁兒

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫生和患者本人可見

  • ask_pcea2k

    我覺得他 好像是想讓我去他家

  • ask_pcea2k

    周日還要給我看窗簾

  • ask_pcea2k

    我還覺得自己是一個藏有很多秘密的人

  • ask_pcea2k

    不像別人那樣過得輕松自在

  • ask_pcea2k

    不像別人那樣過得輕松自在

  • 陳曉芬

    你藏了什么秘密呢

  • 陳曉芬

    “別人”是誰?

  • ask_pcea2k

    就是我考研啊 學跳舞啊這類事情都沒有聲張

  • ask_pcea2k

    偷偷進步 不像別人一點點事情都要說出來

  • ask_pcea2k

    然后住在姐姐家里很不愉快

  • ask_pcea2k

    裝修很煩

  • 陳曉芬

  • ask_pcea2k

    平常表現出來都像假的自己

  • 陳曉芬

    沒有人分享你的感受

  • ask_pcea2k

    好憋屈

  • 陳曉芬

    馬上要考試了,不敢面對快樂的自己

  • ask_pcea2k

    哪里快樂

  • 陳曉芬

    戀愛的快樂

  • 陳曉芬

    思念的人正好在思念你的快樂

  • ask_pcea2k

    他也沒捅破那層窗戶紙

  • ask_pcea2k

    所以沒變成男女朋友啊

  • ask_pcea2k

    這算談戀愛嗎

  • 陳曉芬

    不算么

  • ask_pcea2k

    好像有點名不正言不順

  • 陳曉芬

    在一起的當下,你是快樂的么

  • ask_pcea2k

    很快樂啊

  • ask_pcea2k

    曖昧

  • 陳曉芬

  • ask_pcea2k

    發現主導權還真在我手上

  • 陳曉芬

    我忍不住笑出了聲

  • 陳曉芬

    真的

  • 陳曉芬

    你才發現啊

  • ask_pcea2k

    他想等我考完試出去浪 我說我想補覺

  • 陳曉芬

    嗯,然后呢

  • ask_pcea2k

    然后他說等我睡一覺醒來周日了

  • ask_pcea2k

    隨便撩啊

  • ask_pcea2k

    肯定上鉤

  • 陳曉芬

    哈哈哈

  • 陳曉芬

    當然了

  • ask_pcea2k

    我覺得他屬于要面子對你提出的要求一開始會拒絕 你撒嬌幾下他肯定答應

  • ask_pcea2k

    心里其實樂的不行

  • 陳曉芬

    嗯嗯是的

  • 陳曉芬

    主要是你比較有誘惑力

  • ask_pcea2k

    我焦慮到滿臉痘痘

  • ask_pcea2k

    還有什么誘惑力

  • 陳曉芬

    人格魅力

  • ask_pcea2k

    我已經不想看了

  • 陳曉芬

    明天考試?

  • 陳曉芬

    可以休息休息了

  • ask_pcea2k

    明天早上

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫生和患者本人可見

  • ask_pcea2k

    這些白紙都是我這兩周來寫的

  • 陳曉芬

    可以了

  • ask_pcea2k

    記憶力不如從前

  • 陳曉芬

  • 陳曉芬

    現在分心的事情多了

  • 陳曉芬

    倒不是記憶力的問題

  • ask_pcea2k

    我想要么明天早上早點起來再背會兒

  • ask_pcea2k

    現在有點想睡覺

  • 陳曉芬

    我也覺得,可以睡覺了

  • 陳曉芬

    養足精神超常發揮

  • ask_pcea2k

    我一心想談戀愛

  • ask_pcea2k

    去他媽的工作

  • ask_pcea2k

    老娘前幾年累死累活

  • ask_pcea2k

    收獲的確是有

  • ask_pcea2k

    但是太辛苦了

  • ask_pcea2k

    年紀輕輕沖到了骨干教師的隊伍里

  • 陳曉芬

    尊重自己的需要

  • 陳曉芬

    去戀愛吧

  • ask_pcea2k

    對 現在我不想拼命工作了得到自己應有的榮譽就好

  • ask_pcea2k

    其他都不是事兒

  • ask_pcea2k

    我要找個好老公

  • ask_pcea2k

    是不是觀念都轉變過來了

  • 陳曉芬

    挺好的啊

  • 陳曉芬

    每個階段任務不同

  • ask_pcea2k

  • 陳曉芬

    現在不是苦盡甘來了

  • ask_pcea2k

    我現在很破罐子破摔的

  • ask_pcea2k

    不想做的事就拖著

  • ask_pcea2k

    心累

  • 陳曉芬

    反而我覺得這是照顧自己的表現

  • ask_pcea2k

    這樣嘛

  • ask_pcea2k

    是因為我覺得自己只要盡全力 都能做的完美

  • ask_pcea2k

    但是現在不想要完美了

  • ask_pcea2k

    想輕松一點

  • 陳曉芬

  • 陳曉芬

    這才是一個自然人

  • ask_pcea2k

    終于放下執念

  • 陳曉芬

    恭喜你

  • ask_pcea2k

    你信不信某些時刻還是想不通

  • ask_pcea2k

    要完美

  • ask_pcea2k

    只是現在真的累了 我竟然連續三天泡在圖書館

  • ask_pcea2k

    白天帶班累的要死

  • 陳曉芬

    當然信了

  • 陳曉芬

    我們總是習慣于用過去的方式解決

  • ask_pcea2k

    這次我覺得我也蠻盡力的

  • ask_pcea2k

    除了約會的時間

  • ask_pcea2k

    其他都在復習

  • 陳曉芬

    是的啊

  • 陳曉芬

    照顧好自己的基礎上,去追求更好的自己,這并不沖突

  • ask_pcea2k

    陳醫生,你給我挑一個顏色吧

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫生和患者本人可見

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫生和患者本人可見

  • ask_pcea2k

    圖片僅醫生和患者本人可見

  • 陳曉芬

    我喜歡淺色的那個

  • 陳曉芬

    不過你冬天的大衣都是深色還是淺色?

  • ask_pcea2k

    額 我想買深灰或者駝色

  • ask_pcea2k

    深淺都有啊

  • 陳曉芬

    哈,所以讓別人挑,也很容易看到自己的心意

  • ask_pcea2k

    紅的 灰的 白的

  • ask_pcea2k

    駝色大衣

  • ask_pcea2k

    軍綠外套

  • ask_pcea2k

    都有

  • 陳曉芬

    嗯嗯

  • 陳曉芬

    好棒

  • ask_pcea2k

    不知道選哪個

  • 陳曉芬

    選本心想選的那個啊

  • 陳曉芬

    你都告訴我答案了

  • ask_pcea2k

    那就是兩個都想要啊

  • 陳曉芬

    哈哈

  • ask_pcea2k

    陳醫生 我剛反思了一下

  • ask_pcea2k

    自己是不是一個脾氣很大的人

  • 陳曉芬

    本質上不算

  • 陳曉芬

    大部分時間你很溫和

  • 陳曉芬

    但是壓抑的部分會在能量低的時候發酵

  • ask_pcea2k

    但是

  • ask_pcea2k

    其實我內心超冷漠

  • ask_pcea2k

    只對少數人開放

  • 陳曉芬

    嗯是的

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