根據您的描述，作出如下回復,每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.不要久站久坐,一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      

      1.多吃蔬菜,少些暈菜.食物清淡,少些油鹽.少煙酒.2.生活要有規律性：運動.飲食.藥物調控.定期檢查,平和樂觀情緒.3.你才45歲.糖尿病是需要終生藥物控制血糖,你現在就出現藥物反應."是藥三分毒"因為吃藥都要經過人們的消化系統及排便(大小便),長期吃藥必有害.現在便秘.以后還要傷肝腎.建議你改用胰島素,因為它沒有任何毒副作用.美國90%糖尿病患者用胰島素.我國隨著科學文化素質不斷提高,糖尿病人改用胰島素調控血糖的患者越來越多,也達到30%.因為糖尿病人也需要提高生活質量.