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有問必答網運動瘦身減肥 → 周期減肥法

周期減肥法

女 | 40歲 2022-01-19 16:16:25 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我已經是一個中年女人了,身材一直都比較肥胖,用過很多方法減肥都比較困難。我聽人家說如果運用周期來減肥的話效果很好,不過不知道具體要怎么減肥比較好。

想得到怎樣的幫助:請問如果想要運用周期減肥方法的話,要怎么具體來操作呢?

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李生虎
李生虎 無錫市中醫醫院   主治醫師 擅長: 動脈粥樣硬化,骨關節炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血 幫助網友:39684稱贊:97
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2022-01-19 16:21:10 我要投訴

      您好,依據上面咨詢信息,減肥最有效的方法還是要適度的控制飲食結構,減少高熱量的食物攝入,增加運動量,這些有氧運動結合力量練習,從少量逐漸開始,堅持一段時間一般都有效果。希望能夠理解
      

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