健康咨詢描述： 07年春，去理發店刮胡子，出了點血，回來后我有個親戚開玩笑嚇我說會得艾滋病。當時沒怎么在意。半年后發燒，突然想到艾滋病剛得的時候會發熱，生怕自己因為刮胡子得了那病。整天精神高度緊張，每晚每晚的睡不著覺，感覺生活都沒有意思， 就是等死。這樣的狀態持續了半個多月，終于鼓起勇氣到醫院做了個現在看來完全是為了讓自己安心的檢查，沒事！可能因為那么長時間精神緊張，從此睡眠就不好了。原來只要一沾枕頭就能著的，上班坐著都能睡覺，現在完全不可能了，晚上入睡困難，易醒。是不是神經系統出了問題，怎么治療??？我現在只要身上有點不舒服就會亂想，好痛苦??！ 到現在已經有三年了。 可是我后來發現一個奇怪的現象，我如果第二天上班，就會入睡困難，有時即使睡著了一會，有會突然醒。偶爾甚至只能睡三四個小時。但是如果我是上晚班，第二天下午四點上班，沒有第二天一定要按時起床的壓力， 凌晨三四點上床睡覺， 我就能很安穩的睡著，而且一覺到中午，甚至要睡9到10個小時。我想怕睡眠少，會死的塊， 得癌的幾率大。我現在好怕自己頭天睡不好，這樣下去會年紀輕輕就得癌。

曾經的治療情況和效果： 驚嚇后在三甲醫院做過次心里咨詢， 就一次， 他給我開了點藥就讓我回去了。好想是刺五加什么的。后來就再也沒去過了

想得到怎樣的幫助：我到底該怎么安慰自己，擺脫第二天要早起的恐懼感？我這算是失眠嗎？感覺生物鐘習慣晚睡晚起了， 調整不了。難道要一輩子上晚班就沒事了？